【昨日の晩御飯】
白ご飯
豆腐の味噌汁
ハンバーグ＆ポテトフライ
急いで食べて、フットサルへ行きました
土曜日は５チームできるぐらいのにぎわいに比べて、この日は２チーム
でも土曜日よりたくさん蹴れました。
【寝る前に】
ワインとおつまみ
これやねん、これをやめなあかんねん。
わかってるけど、あかん
録画したブラッディマンデイとビフォーアフターを酒飲みながら見るんが楽しみやねんもん。
【計量】
前日との比較
体重 ±0g
体脂肪 －0.3%
一週前（1/25）との比較
体重 ＋200g
体脂肪 ＋0.7%
一年前との比較
体重 －800g
体脂肪 －1.6%
トータル（55kg・29.9%開始）
体重 －3.0Kg
体脂肪 －1.6%
おとついと同じ数値だったんで、画像は使いまわし。
そろそろ画像を整理しないと、どれがどれかわからなくなってきました
【朝食】
白ご飯
ハムエッグ
のり
昨日の味噌汁
バナナ＆ヨーグルト
ブラック
今年が始まってから１ヶ月の間に約１Ｋｇ増えてしまいました
いかんなぁ・・・。
とにかく、昨年度の数値には負けないように一日を過ごしてる感じです。
今日から２月。
無理のないよう、地道に頑張っていきます。