【昨日の昼食】
インスタントラーメン
上に乗せてる半熟の目玉焼き、器に入れてラップ（少し空気逃げるように）50秒チン
ですぐできるよ
【おやつ】
白いミニたい焼き２個
【晩御飯】
炊き込みごはん
お吸い物
コロッケ
このあとは、フットサルへ
昨晩はめちゃ寒い日でした～
コートの夜露がキラキラ
凍ってたもんね
そんななか、汗かきながら走りましたよ～
【計量】
前日との比較
体重 －200g
体脂肪 ＋0.4%
一週前（1/2）との比較
体重 －400g
体脂肪 ＋1.2%
一年前との比較
体重 －1.8Kg
体脂肪 －0.9%
トータル（55kg・29.9%開始）
体重 －3.2Kg
体脂肪 －1.5%
確かに昨日はめちゃ汗かいた・・・どんまい私。
【朝食】
チョコチップスナックパン
バナナ＆りんご＆ヨーグルト
ブラック
【昼食】
から揚げ
炊き込みご飯
ごぼうサラダ
お吸い物
【仕事場で休憩に】
今日はミルクティー
今日は昨晩と違って、暖かいし眠たくなりますね～
さ、今日も早く寝ますか～