熱カン

アルコールもたしなむのなら、体を温めるものを選びたいです。




赤ワイン、ブランデー、日本酒、紹興酒は体を温め。



白ワイン、焼酎、ウイスキー、ビールは体を冷やします。




日本酒＆紹興酒はアツカンにすると更に温め力アップします。




体を冷やすとされる食べ物も熱を加えてあたためたり、塩を加えて発酵させたりすると体を温める食べ物にかえることが出来ます。




そんな工夫で低体温を防いでください。

マクガバン

心筋梗塞、がん、脳梗塞、肥満が多かったアメリカで医学者や栄養学者を総動員して、全世界の栄養状態と病気の関係を調べさせた。



そのレポートがマクガバンレポート！そのレポートで世界の健康・長寿な人達の食べ方を分析した。




①１日のエネルギー摂取量の５５～６０％を炭水化物に




②脂肪を１日のエネルギー摂取量の３０％まで減らす



③飽和脂肪酸(肉・卵・バター等の動物性脂肪)と不飽和脂肪酸(魚・植物油等の脂肪)を同率にする




④コレステロールの摂取量を１日３００㎎に減らす




⑤砂糖の摂取量を４０％減



⑥塩の摂取量を１日３３gに減らす。




このレポートを報告したマクガバン上院議院が




｢我々はバカだった。
造病食、殺人食を食べていた。｣




と上院で涙を流しながら演説したらしい。




そして和食こそが｢世界一の健康食｣である事がわかった。




ガガァ～ン！

うるうる

行って来ちゃいました。




年に一回。僕にとっては初めての楽しいイベント…。




開演前に先生からの注意事項で、
人数の関係で、男の子の中に女の子、女の子の中に男の子が交じってしまう説明や、
朝と違うヘア髪型になっている場合がありますので、等々…。ご了承くださいの説明から始まった事にはモンスターペアレントの空気が漂い驚きました。




主役も脇役も無く、皆が平均した役柄で(これもモンスター対策？？)、一生懸命、演じていたのが印象的でした。




やっぱり子供は素直で一生懸命。




うちの子に限らず、観ててうるうるしてきました。




人が何で人を動かす(感動)か…？




子供達の方がとっても上手です。




子供のお遊戯会に行って来ました。