ゆらぎ世代女性の不調を癒す
整体リンパ療法師
羽田加奈子(はねだかなこ)です
半袖で歩く人も増えてきましたね
薄着になると気になりだしません？
二の腕のぷよぷよ
今どきのゆらぎ女子は
日焼け防止や
冷房の寒さ対策の為に
長袖のシャツなどを羽織っている事も多く
二の腕を出している方は
あまり見かけませんが
隠していても
自分だけは知ってますよね
二の腕が今どんな状態なのか…
二の腕のぷよぷよは
上腕三頭筋(上腕の裏側にある筋肉)の上に乗った
脂肪のかたまり
上腕三頭筋は
ひじを伸ばす時に活躍する筋肉なので
ここを引きしめるには
腕を伸ばして負荷をかける運動が効果的
器具を使わずに
お家で手軽に二の腕を鍛えるなら
腕立て伏せがおすすめ
とは言っても
二の腕がぷよぷよって事は
筋力もかなり低下しているので
腕立て伏せなんか
とてもじゃないけど出来ません
そんな時は
腕立て伏せの体勢で
自分の体を支える事からはじめてみましょう
最初は、5秒とか10秒しか出来なくても
続ける事で少しづつその時間が
伸びていくはずです
自信が付いてきたら
ちょっとづつ
肘を曲げたり伸ばしたりすればいいんです
それだってまずは1回から
一年後
腕立て伏せ10回出来るようになってるといいね〜
腕立て伏せは
二の腕のぷよぷよを引き締めながら
バストアップも出来て一石二鳥
ゆらぎ女子は
バストトップの位置も
下がってくるからね
～リンパ療法サロンすみれ～
腰痛、坐骨神経痛、肩こり、首こり、ストレートネック、肩関節の痛み、肘痛、膝痛、冷え、むくみ、頭痛、めまい、便秘、生理痛など40代からの女性の不調を改善する1対1のプライベートサロンです
上尾市以外にも、伊奈町、さいたま市、川口市、桶川市、北本市、鴻巣市、川越市、蓮田市、久喜市からもご来院頂いてます(🅿️あり)
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