お家でも
ファンクショナルローラーピラティス®︎
で
ガッツリ
トレーニング
月２回開催
の
岡田香奈
オンラインFRPレッスン
この日は
他養成校で
現在
FRPベーシック受講中の方の
参加が多かったので
FRPベーシック養成で
課題となる
デッドバグス
を極める
を
テーマに
レッスンを行いました
デッドバグスは
寝転がって
手は前ならえ
足は拳一個分の広さで
膝を曲げ
足を交互に上げます
なんて事ない
床の上で行うなら
誰でも出来る
とても簡単
な動きです
ファンクショナルローラーピラティス®︎
FRP
の特徴
円柱形の
フォームローラーの上に
寝転んで
エクササイズを行いますので
ユラユラ
グラグラ
ローラーから落っこちたり
します
落っこちはしなくても
右脚は出来ても
左脚ではグラグラする
なんてモノです
まさに
体幹を使わないと
スンナリ出来ない
エクササイズなので
FRPベーシック受講生が
はじめて直面する試練
ですね
職業で
ピラティスインストラクターを
している方でも
体幹を使えない方や
カラダに歪みがある方は
ムツカシイ
と感じるので
(そんな人おるの？とお思いでしょうが
いっぱいいます)
FRP養成受講生といっても
受講前は
一般の方・普通の人です
同様に大変です
ピラティスをやった事ない方でも
・インナーマッスル
・前鋸筋(ぜんきょきん)
・腸腰筋(ちょうようきん)
という言葉は
聞いた事があると思います
FRPのデッドバグスは
ソレらを使えないと
上手く出来ないのです
デッドバグスに
必要な
筋肉の使い方
必要な
関節の使い方
を
カラダで理解してもらえるように
様々な
動きや
FRPエクササイズを
行ってもらうと
最後のチェックで
苦手だった
デッドバグスをやってもらうと
皆さん
グラグラせず
に
スイスイ脚が上がってます
私のお客様や
遠方の方で
オンラインレッスンに
ずっと参加していただいている
一般の方は
最初は
グラグラしてたのが
ドンドン上手に脚が上がるように
なっています
養成受講生も
岡田香奈のオンラインレッスンに
参加し
スイスイ上手く
出来るようになりました
苦手にしてたんですが
使い方がわかり
参加して良かったです
など
嬉しいコメントいただきます
ある
初めて参加された
他校の養成受講生の方は
その方の
FRPの知り合いから
岡田香奈さんの
オンラインレッスン
受けたほうが良い
と言われて
今回参加しました
ずっと悩んでいた内容が
今回クリア
にされ
「先生のレッスンを
おススメしてくれた
人の気持ちがよくわかります
」
「先生のファンになりました
」
と
連絡いただきました
養成生は
色々考えながらでも良いですが
なんせ
岡田香奈のレッスンは
楽しく
笑顔で
めっちゃ効く
広島のFRP受講生
ヨガインストラクターでもある
淳美さんの
お穣さんも一緒に
笑顔
で参戦
同一家庭なら
ご家族の参戦もOKです
皆様
楽しくピラティスしましょう
来月は
7月19日(金)・30日(火)です
張り切ってご参加ください
FRP大阪 studio Sukha校
ベーシック養成 ２回開催します
7月14日(日)15日(祝月)
7月21日(日)28日(日)
FRPベーシックインストラクター
養成コース
8月23日(金)24日(土)25日(日)
FRPアドバンスインストラクター
養成コース
8月31日(土)9月1日(日)8日(日)
FRPミドルインストラクター
養成コース
開催します
岡田香奈 の
studio Sukha
グループレッスン参加料
ドロップイン １回/ 2,500円
お得な回数券
ご利用ください
グループレッスンでは
スタジオ初めての方は１回限り
初回体験 1000円
で参加いただけます
※日曜『FRP特別』クラスのみ
Drop in or 回数券対応です
初回体験券は対象外です
FRP とは
理学療法士・ピラティスインストラクター
ヨガインストラクターの
中村尚人が考案した
フォームローラーを用いた
ファンクショナルローラーピラティス®
ユラユラと不安定な円柱形の
フォームローラーを使う事で
どなたでも体幹を使う事が
わかりやすく
効果に喜んでいただける
ピラティスです
『FRP初級』・『FRP All Lv. 』クラスとも
初心者の方からピラティス上級者
FRPインストラクターまで
どなたでもご参加いただけます
『リフレッシュヨガ』『機能改善ヨガ』は
ヨガの事・ヨガのポーズの事を
詳しく知らない・わからない方でも
楽しく参加出来ます
カラダを正しく使ったアーサナ(ヨガのポーズ)は
とても快適で
ヨガが好きになっちゃいます
ヨガ初心者の方はもちろん
正しいポーズの習得に励む
ずっとヨガをやっている熟練者
ヨガインストラクターさんにも
好評のクラスです
パーソナル・グループパーソナルは
調整が必要な場合があります
まずはご希望の日時をご連絡ください
『FRP特別クラス
』
6/30(日) 13:45-14:45
『FRP Middle』
ミドルエクササイズのみの
レッスンですので
初心者向けではありませんが
私のFRPクラスに参加している方なら
ご参加いただけます
13:45-14:45
『FRP Middle 勉強会』
FRPミドル養成コース生が
ミドルエクササイズを習得する為の
勉強会です
FRP大阪校以外の
ミドル資格保持者
ミドル養成受講中の方も
ご参加いただけます
7/7(日) 13:45-14:45
『ヨガFRP』
ヨガ・アーサナのための
ピラティストレーニング
アーサナを人間の構造上
正しく使って行います
どなたでもご参加いただけます
ご都合の合う日をご確認いただき
LINE公式・メール・電話で
ご予約ください
kanaokadafrp2016@gmail.com 
岡田香奈LINE公式アカウント
『岡田香奈とHere we go!』
