日曜日は
FRP特別クラス
月１回の
アーサナ(ヨガのポーズ)のための
ピラティス
ヨガFRP
ヨガFRPクラスって
どんな事するの？
ヨガのピラティスって何？
って
お思いの方多いと思います
私、岡田香奈の
ヨガFRPクラス
ヨガスクール
パーソナルはもちろんですが
有料ヨガクラスや
機能改善ヨガクラスでも
その アーサナが
どのような構造で
成り立っているのか？
を逆算し
角度や方向
どこの筋肉をどう使うか
人間の構造上
カラダの各部位を
正しく使う
アーサナ指導
を行っております
有料クラスやスクール
機能改善ヨガクラスでも
FRPを使った指導も行っていますが
他のモノを使って
アーサナの練習やトレーニング
も行っています
ヨガFRPクラスでは
ヨガFRPエクササイズだけの
グループレッスン形式で
アーサナ指導をしている
という事ですね
ヨガなんて
カラダが柔らかい人が
やるもんでしょう
私、カラダ固いもん
難しいポーズは
ハナから出来ない
と
諦めている方もいらっしゃいます
でも
ご存知ですか？
柔軟性を上げる
ためには
筋力が必要なの
また
アサナを安定させるには
また違う筋力も必要なのです
簡単に言うと
ヨガFRPでは
そのアーサナを行うために
FRPエクササイズで
柔軟性を上げるために
カラダをシッカリと支えるために
ピラティス
トレーニング
をしています
筋力が足りてないと
アーサナは安定しない
からって事です
写真では簡単そうに見えますが
やってる本人達は
バリバリに キツい
こんなの
伸びてるだけやろ
と思うでしょうが
普段トレーニングしている方でも
ヒー
となります
どんなエクササイズでもそうですが
ピラティスでの
カラダの正しい使い方
で行うと
キツいけど
効果抜群
スタジオ スカのクラスではない
ある店舗での
有料クラスで
ヨガは大ベテランの方々へ
プールヴォッターナーサナ
で
足先を床につけようとするけど
つかない
足がツル
という方が多数
プールヴォッターナーサナでは
アルアルで
どうしても
腰を高くしようとしたり
胸を反ろうとするばかりで
〇〇筋が抜けて
しまっています
△△をこうして、ああして
と
FRPを使うわけでも
他の器具でトレーニングするわけでもなく
ただ
〇〇筋の使い方を
簡単に説明すると
皆さん
お目め パチクリ
いつも出来ないのに
わぁ簡単に出来た
〇〇筋を使うなんて
ヨガのベテランの方だけでなく
ヨガインストラクターさんでも
知らない方は
たくさんいます
そんな特殊なアーサナではなく
普通のヨガクラスで
必ずやるような
メジャーなアーサナでも
押さえるべき
カラダの各部位の
角度や、力を入れる方向
などのポイントが
たくさんあります
今回
スタジオに初参加の
ヨガインストラクターさんと
ヨガを勉強されている男性とが
いらっしゃいました
お二人とも
内容は違いますが
中村尚人先生のヨガやピラティスに
感銘を受け
本を見たり
講座を受けたり
勉強されています
しかし
私のFRP・ヨガFRPを受けてみて
教科書やオンライン講座では
わからなかった事や
知らなかった事など
例えば
コレがこうなる
事が重要など
ヒントを
直接指導しましたので
フーフー
言いながらも
とても喜んで
帰って行きました
ただ
脚を拡げてるだけでは
ないのですよ
角度や力の方向が
ちゃんと出来ていれば
結果
バランスの良い
綺麗なアーサナになるのです
ヴルクシャーサナ
ヨガに興味がなくても
誰もが一度は
見た・聞いた事ある
木のポーズ
別に難易度は高くありません
でも
〇〇筋を使うために
こうしてああして
と
ポイントを押さえて行うと
ゆらゆらせず
シッカリ安定した
アーサナとなります
私の
上の写真と下の写真
下半身は変えていませんが
上半身の違いは
明らかですよね
ちょっとした
筋肉の使い方ひとつで
アサナは
全く変わります
今までより
ヨガを
もっと深く感じることとなり
ヨガが
もっと好きになりますよ
ヨガ経験不問
ピラティス経験不問
どなたでも参加出来る
どなたでも楽しんで
動いてもらう内容です
申込サイト
申込サイト
岡田香奈 の
studio Sukha
グループレッスン参加料
ドロップイン １回/ 2,500円
お得な回数券
ご利用ください
グループレッスンでは
スタジオ初めての方は１回限り
初回体験 1000円
で参加いただけます
※日曜13:45-14:15
『FRP特別』クラスのみ
Drop in or 回数券対応です
初回体験券は対象外です
FRP特別クラス
2/25(日)『FRP Mid & Adv』
は
難易度の高いエクサイズを行いますので
初心者の方はご参加いただけません
その他のレギュラークラス
『FRP 初級』『FRP オールレベル』
『簡単ハタヨガ』『機能改善ヨガ』
『ヨガフロー』は
どなたでもご参加いただけます
ご都合の合う日をご確認いただき
LINE公式・メール・電話で
ご予約ください
kanaokadafrp2016@gmail.com 
岡田香奈LINE公式アカウント
『岡田香奈とHere we go!』
