宅急便で届いた
大きな白い箱
横には
AUDREY 
の文字
段ボールを開けると
真っ赤な箱に
Audrey’s Christmas
抽選販売だった
オードリー
クリスマススペシャルBOX
当選
しました
オードリー人気のお菓子の
詰め合わせ
しかも全て
クリスマスバージョン
ハローベリー
オードレーヌ
トナカイに乗ったサンタ
には
リースクッキー
クマのぬいぐるみには
オードリーの看板商品
グレイシアミルク
缶だけでも欲しい
ピンクのクリスマス缶
グレイシア
ミルクとチョコレート
いちご味のポップコーンも
入ってました
白いハンカチ
私のお客様が
昨年の抽選販売ハズレた
って言ってたのですが
ホントに抽選当たって
良かった
前もって抽選の申込をしているので
受注生産出来るのだから
もっと前に申込させたら
欲しい人みんなにあたるし
転売ヤーが買わなくなるのに
な〜んて
思っちゃいました
ヨガフローのクラスの後
少しだけ会をしたので
その時わけわけして食べました
来てくださった方
わざわざ
お土産まで持ってきてくださいました
見たことない
食べたことないのばかり
帝塚山のチーズケーキ専門店
FORMA
フォルマ
チーズたっぷりの
マドレーヌみたいな
しっとりケーキ
にしむら珈琲の
SECESSION
セセシオン
先生が食べて
といただいた
チョコケーキ
みんなで食べる用の
焼き菓子
大好き
LINDT
韓国？のお菓子が
クオリティ高いらしい
広島に行ってきたので
広島では超有名
らしい
カープかつ
以前いただいた
クリスマスちっくなお菓子も
開けました
華やかでしょ〜
さて
昨日は今年最後の
オンラインFRPレッスン
この日のテーマは
伸び
伸びると言っても
体操ではありません
ピラティスですので
筋肉は 延伸性収縮
AE
アクセルエロンゲーション
軸の伸長を行って
エクササイズするからこそ
カラダに軸が出来て
伸び
が生まれます
気持ち良く
伸びを感じてもらい
デスクワークや
スマホの使いすぎ
外では
寒くてコートやジャンバーを
肩すくめています
肩凝りなんて
吹っ飛ばします
シッカリ
ウォーミングアップをし
前鋸筋・腸腰筋の入れ方
を
カラダに覚えさせます
今回、初参加の方がLINE公式に
「超初心者です
」
とおっしゃってたので
ロングレバー(足を伸ばす)など
より負荷のかからないような
エクササイズ構成にしましたが
そのぶん
軸がぶれずに
正しいカラダの使い方を
丁寧におさえられて
FRPインストラクターさん達には
より効いたみたい
で
そういう
感想多かったです
初心者っておっしゃてた方の
様子も見ていましたが
いやぁ
なんのなんの
おそらく
何かやってらっしゃる方
上手に
カラダを動かしていました
岡田香奈のレッスン
リアル・オンライン共
初心者の方でもご参加いただけます
そら確かに
その日だけレッスン参加しただけで
ピラティスやヨガが
完璧に出来るはずありませんが
レッスンに参加し
私の言葉を聞き
私のカラダの動かし方を見て
やってていくうちに
必要な足りていない筋肉が強化
され
徐々に
カラダの正しい使い方に
近くなってきます
何回か受けてると
皆さん
最初の頃とは大違い
とても上手になります
継続は力なり
初心者歓迎
リアルガチ勢も大歓迎
なにせ 楽しくレッスンにご参加ください
皆様 笑顔 
本年もオンラインレッスン
ご参加ありがとうございました
来年も 月２回 は
必ず開催しますので
張り切ってご参加ください
FRPベーシックインストラクター
養成コース
受講生のミユキさん
(土井原美有紀)
理学療法士さんでもありますが
小さいお子様のいる
お母さん でもあります
お子さん達
今回もずっと画面に見えてました
女の子は一緒にエクササイズ
男の子の方は
お母さんにベッタリ
完璧に邪魔されて
困った顔してました
逆に
男の子は満足そうで
笑っちゃった
2024年３月３日
FRP JAPAN 2024
in OSAKA
私
岡田香奈FRPマスタートレーナー
もちろん出演します
ヨガFRP
での
レッスン依頼です
申込サイト
申込サイト
岡田香奈 の
ヨガ・ピラティス スタジオ
スタジオ スカ
〜12月スケジュール〜
studio Sukha
グループレッスン参加料
ドロップイン １回/ 2,500円
お得な回数券もございます
グループレッスンでは
スタジオ初めての方は１回限り
初回体験 1000円
で参加いただけます
※日曜13:45『FRP特別』クラスのみ
初回体験券は対象外
Drop in or 回数券対応です
『FRP 初級』『FRP オールレベル』
『ヨガFRP』『Basic テスト対策』
『簡単ハタヨガ』『機能改善ヨガ』
『ヨガフロー』は
どなたでもご参加いただけます
studio Sukha 校以外の
FRP養成受講生の方で
テスト対策クラス受講希望の方は
岡田香奈までご連絡ください
ご都合の合う日をご確認いただき
LINE公式・メール・電話で
ご予約ください
12月もたくさんのご参加
お待ちしております
kanaokadafrp2016@gmail.com 
