フィットネスクラブ ティップネス
オンラインプログラム
『LIVE！ TIPNESS』
5/18より
ティップネスインストラクターによる
インスタライブとzoom meetingを用いた
オンラインレッスンが
ご自宅にいながら体験出来ます
私、岡田香奈の担当は
『ピラティス
』
5月28日(木) インスタライブ
5月29日(金) zoom
両日共 14:00〜
どなたでもご参加出来ますので
一緒にカラダをうごかしましょう
ご参加希望の方は
ティップネスインスタをご覧ください
ティップネス インスタグラム
わんちゃん
(乾真理子)も
5/26 10時00分〜に
エアロ
のインスタライブのクラスをやりますよ
(LIVE!TIPNESSインスタグラムより)
●配信先 ：① Instagramアカウント【live_tipness】
https://www.instagram.com/live_tipness/
② Zoom
ご覧になりたい方は
どちらもInstagramアカウントをフォローしてください
配信スケジュールもこちらで
確認頂けます
【zoom】レッスンに参加ご希望の方は
Instagramのダイレクトメッセージにて
お名前（ニックネームでも可）
参加ご希望のレッスン日時・レッスン名を
お知らせください
後程、こちらからレッスン参加に必要なご確認事項と
zoomへの参加URLをご返信いたします
※事前にzoomアプリのダウンロードが必要です
レッスン開始時間になりましたら
Instagramアカウント【live_tipness】、Zoomにて皆様の
ご参加お待ちしております
ローラーをかついで
マリンピアを
テクテクお散歩してるのは
私の母
母が、毎日通っていた
近所のスポーツクラブも
御多分にもれず自粛閉館しています
運動させないと
筋肉が相当落ちてしまっていた
ので
ローラーピラティスを指導
しています
『デッドリフト』
だいぶん上手に出来るようになってきました
右脚は、まっすぐ
上がっていますが
左脚をあげる時に
右膝が内側に
入っています
両手を前にならえ
をしていますが
本人は
両方同じように手を出しているつもりなのですが
手の高さが違います
母のカラダが
左側に傾いてしまっている
のです
年齢を重ねるにつれ
使わないと
筋肉はドンドン痩せていきます
なので
意識的に
シッカリと筋肉を使う必要があるのです
フォームローラーを用いた
ファンクショナルローラーピラティスでは
ユラユラと不安定な状態で
エクササイズを行うので
右側ではうまく出来ても、左側は筋力が足りていなく
フラフラしたりしてうまく出来ない
というのが
エクササイズを行っている本人が
すぐに理解出来ます
うまく出来ていないトコロを
正しいカラダの使い方で
繰り返しエクササイズ・トレーニングすると
いつの間にか
足りてない筋力が強化され
歪みの度合いが
ドンドン少なくなってきます
私のピラティス スクール・パーソナルの
クライアントの方に
姿勢が良くなったね
綺麗なカラダになってきたね
その方のお友達や知り合いの方に
褒めてもらえた
と
嬉しい報告をしてもらえます
街を歩いていても
背中が曲がった人や、右に傾いている人は
いっぱいいますよね
若い年齢の方でも
仕事や日常の生活習慣・癖によって
どちらかに傾いている・背中が曲がっている場合が多いのですよ
シッカリと筋肉を鍛え
人間本来の正しい姿勢で
立つ
歩く
が、ちゃんと出来るように
頑張りましょう
オー
岡田香奈LINE公式アカウント
『岡田香奈とHere we go!』
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