火曜日は
ティップネス塚口のレッスン
後
お楽しみ
のランチtime
色々と
アレ食べたいなぁ
って
お店は何件もあるのですが
この後、
ティップネス宝塚でレギュラーレッスンの前に
いつものパーソナルが有るので
移動時間を考えると
いわゆる行列店には、並んでる暇はありません
なので、どうしても
ティップ塚口のすぐソコ
の
マクド
か、都そば
の両店の確率が高くなってしまうのです。
人が、並んでなかったら
行きたいお店は
友達の伴chan
に色々と教えてもらいました
(伴chanは元塚口住民です)
「あ
空いてるぅ
」と、
いつもは行列の
大好き
な塚口『うどん工房 悠々』さんに
冷たい、ぶっかけうどんも好きなのですが
冷えてお腹がキュルキュル
なったら嫌なので
暖かいおうどんの
たっぷり野菜のかき揚げうどん
850円
美味しい
いつもは、コレに
かやくご飯がついた
『かき揚げ定食』880円
に、するのですが…
今日は、ご飯もんイランな
って気分なので
ココのかき揚げ美味しいので
絶対食べたいから
このメニューにしました。
でも…でも…
たった30円
で
かやくご飯がついたのかぁ
と思うと
やっぱり
いつもの『かき揚げ定食』にすれば良かったかな
と
つい、さっきまで
「私、ご飯もんイランわ
」って言ってたのに…
セコさ
満載の
岡田香奈
本日も、筋肉痛
ですが
元気
デス
ちなみに、定食の時は確か
写真下の『抹茶塩』は無かったと思います。
一品扱いなんかな？
本当に美味しいですよ
火曜日のティップ宝塚のレッスンには
ファンクショナルローラーピラティス
(FRP)
アドバンスインストラクター養成コース受講生の
カジキchan(梶木裕美)が
いつも参加してくれてます
カジキchanは、
同じくFRPアドバンスIR養成生の
ワンchan(乾真理子インストラクター)の
ティップ宝塚で、同じく火曜日夕方からの
エアロビクスなどのレッスンも
気に入って受けています
ワンchanが、レッスンの時間より少し早くきて
カジキchanと二人でFRPの練習をするそうなので
私、岡田香奈FRPマスタートレーナー
時間あるので
チョッとだけ、見てあげようか
な…
と…
思って見ていたら…
「あぁぁ
『前鋸筋』が、使えて無いやんっ」
ムキーッと、大雷
このエクササイズの練習でのことデス。
(写真は養成コースの時)
コレは、ただただ
フォームローラー(ストレッチポール)の上に乗って
手を上げるだけのエクササイズでは無いのです
それだけのことなら
バランス感覚の良い人なら、easy
練習すれば出来るようになるでしょう
確かに難しいエクササイズなので
ローラーの上に立つこと自体に意識が行ってしまい
『前鋸筋』が抜けてしまう
のです。
上げてる手の方の
『前鋸筋
』を
使ってるか？
使ってないか？で
エクササイズの難易度・効果は雲泥の差となります。
全てのFRPのエクササイズの肝は
『前鋸筋』が、抜けてたらダメなのです。
逆にいうと
前鋸筋をしっかりと使う事によって
上肢が安定し
下半身も扱いやすくなり
バランスが取りやすくなります。
指摘し、アドバイスすると
ちゃんと出来るようになってきました
私の言う
FRPは、わかりやすい・カラダが変わる
ピラティスですという言葉の中には
カラダを正しく使えていない
時
普通のピラティスでは、
気づかずに、流してしまうところですが
不安定なローラーの上なので
どこ
が出来ていないのか？が
わかりやすい
んです。
しっかりとしたエクササイズを意識し
ローラーがある事によって
ちゃんと正しくカラダを使おうと出来る
ので
良い変化が実感出来るんです。
キリッ
と、
真面目スイッチ
入ってしまい…
岡田香奈マスターの
鬼
の熱血指導が、
始まりました。
うふふ
私が
「自分自身がクライアントだと想定して
自分の弱点を、ケアするプログラミングをして
それを練習してきてよ
それが宿題
次回にチャンと見せてもらうからね」
二人
「また、課題が増えたぁ
」
当然です
あなた達は、FRPア・ド・バ・ン・ス
上級インストラクターになるのですから
ミドル養成コース開催決定
9月18日(月・祝日)・23(土・祝日)・24日(日)
FRPミドルインストラクター養成コース(大阪)
講師:岡田香奈FRPマスタートレーナー
松田みなみFRPマスタートレーナー(理学療法士)
開催場所:PILATES STUDIO LINK(ピラティススタジオ リンク)
〒540-0022
大阪市中央区糸屋町2丁目3-21MN中央区ビル9階
Tel:06-6809-3018
http://pilatesstudiolink.wixsite.com/link-osaka
対象:FRPベーシックインストラクター登録者
私、岡田香奈と理学療法士でもある松田みなみの
豪華２名のFRPマスタートレーナーが講師として
そして、もちろん山上美果マスターにもご協力いただく
手厚いサポートの豪華な
ミドルインストラクター養成コースです。
私自身が、養成を受けた時に
分かりにくかった必要な座学の正しい知識を
理学療法士の松田マスターに説明してもらいながら
私、岡田香奈マスターが解説を入れながら
FRPエクササイズに反映させて講義・demoします。
FRPピラティスインストラクターとして
役に立つわかりやすい養成コースを行います。
FRPベーシックIRの皆様
一緒に勉強しましょう
現在まだ、申込詳細ホームページ上にUPされておりません
関西近郊(大阪・兵庫・京都・滋賀・奈良・和歌山)の
FRPインストラクター養成コース
FRPパーソナル・グループレッスン
開催しております。
FRPに関する質問や問い合わせは
私、岡田香奈（FRPマスタートレーナー）へ
kanaokadafrp2016@gmail.com
スタジオヨギー大阪で
岡田香奈 ヨガワークショップ開催決定
ポーズの理解を深めるために
『ポーズのコツ』
〜慣れてきたら見直したい20ポーズ〜
全６時間でアーサナ(ヨガのポーズ)の基礎を学びます
基本的なポーズの練習を通じて、体の正しい使い方を学び
カラダの持つ本来の力・強さ・柔軟性を引き出します。
＠ヨガに慣れてきた初心者の方には
いつもやっているポーズを再確認し
正しいアーサナを
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＠ヨガを続けてきた方には
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アーサナの基礎を再確認することで
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アーサナのコツを理解でき、
ヨガをもっと楽しめるようになります。
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アーサナのコツをわかりやすく指導出来る
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ヨガ指導者として、大きな武器となります。
講師：カナ (岡田香奈)
スタジオヨギーOSAKAスタジオ
7/29(土) 10:30〜12:30
7/30(日) 10:30〜12:30 13:30〜15:30
オープン講座ですので
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詳細・問い合わせ・申込は
スタジオヨギーOSAKAスタジオ
tel 06-6363-2181
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