FREE   “普通なんてない”

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「普通がわからない」
私自身、15歳の時精神疾患を患い今までと同じように生活できなくなった時に感じたのが「普通がわからない」でした。
そんな私が出した答え
そして、今「普通」という言葉に悩まされている ご本人やご家族様に伝えたいことは
“普通なんてない”

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こんにちは

照れ
今日は、私が病気だったことを
隠さない理由をお話したいと思いますニコニコ


私は15歳の時『強迫性障害』と診断されました

当初は、自分が病気をもったこと自体
信じられない、いや信じたくない気持ち
日常生活で今まで通り出来ない辛さ
特に周りの目は気になっていました

学校には行けなくなり
体調の良い日は 日中母と買い物に行くことも…

でも、『普通』なら高校生が
日中 母と買い物なんて ん?って感じですよ
「今日 学校休み?」
スーパーで会った同級生の親に言われる

これが本当に辛かった

でも、当時 私も母も「病気が…」
なーんて言えるわけもない

なぜか…

私も母も

本当は精神疾患に対して
偏見があったから

だったと思います。

今はあまり無いですけど
テレビで精神疾患の特集コーナー

あれね 見たことある人います?

私の意見ですよ?

なんの知識も無く見たら
精神疾患ってやっぱヤバいんや

ってなりますよ
私もその中の1人でしたもん

大変やなー
精神疾患にはなりたくないなー

思ってましたもん

でも、自分自身が精神疾患をもち
精神科に通院 2回入院

精神疾患のイメージは変わりました

テレビでやってたことより
もっと辛いこと苦しいこといっぱいありました
でも、通院 入院で知り合った人達
病院の雰囲気 病棟の雰囲気
全部 テレビでやってたものより明るい
(言葉が合ってるかわかんないですけど)

良くないイメージから来る偏見
全部無くなりました

偏見が無くなった時ですかね…

学校を辞めた理由
最近ならカウンセラーの資格を取った理由
FREEを始めた理由

を言う時 私は
「元精神疾患者」の言葉を使います

それが事実だから

相手にどう思われても良い
それで、私と関わりたくない人は
離れるでしょうし
それだけのことです

何も恥ずかしいことしてない
悪いことしてない
でも、どう思われるか…

この悩みは世の中がつくってる

まだまだ、世の中精神疾患に対して
偏見があります

ヤバいやつ
心が弱い人
扱いにくい人

いっぱい出てくると思います

でも、逆に今の世の中
明日 誰がどうなってるか分からない

のが精神疾患です

見た目で分からない
本人も気づくまで時間がかかる

本当に誰がどのタイミングでなるか
予想がつかない
まさか あの人が なんてことも有り得る

でも、私は大きなことを言うなら
精神疾患で苦しむ人がいない世の中にしたい
あんなに苦しいこと辛いことを経験してほしくない

だから私は
FREEをします
だから私は
誰かの気持ちの吐き場所をします
だから私は
誰かのもうこのままはいや前に進みたいの お手伝いをします

『精神疾患』ですけど?
『元精神疾患者』でしたけど?

私は 楽しくしてますけど!
と胸を張って言える日まで一緒に紐解き再構築していきましょう電球


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

今日もご覧いただき
ありがとうございます💭🧡

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また、今回もタイトルからパンチある

笑い泣き

前回のブログで

『地獄を見た私でも』

と書いた部分があるんです

まぁ、確かに地獄でした
それはそれは心は荒むし
全てのことが嫌になる嫌になるレベルの言葉では足りん
この世の中から消えれれば全てのことから解放されるのに…

死にたいんじゃない
生きるのがしんどくて辛い

どうせ病気前みたいに元気になれない
楽しいことなんてこれから無い
ずっとずっと病気と付き合いながら生きていかないといけない
これからも 出来ないことが増えていく

そら、こんなこと思ってた毎日地獄ですよもやもや

実際生活も

手洗いは毎日8時間ぐらい
手洗いも少しのことでやり直しをするから
イライラするし泣きたくなるしでも止めれんし

自分の部屋から出たら汚染区域だと思う脳みそ

ちょっと気になる人の行動を見てしまったら
次から出来ないことリストの仲間入り

しんどいよ
そら、しんどいよ 

目を覚ました瞬間から
ストレスと共に生活が始まる
そして、なんでですかね夜に答えの出ない
考え事をして 辛くなって泣いて寝れなくなる
を繰り返すもやもや

そんな生活が続き
一時期 起きてる時間の方が短い生活

よう、あんな寝れてたなと思ってました
でも、疲れてたんです相当

でも、その寝てるばっかの生活も辛くなる

もう、沼ですねもやもや

これが私の過去(地獄)ですもやもや

書き出してみて思うし
FREEを始めて思う事

よう自分頑張った

まだ10代で
まわりの人は眩しいぐらい楽しそうな高校生
(楽しそうって思ってたんです自分には出来なかったから)
(きっと楽しいだけの高校生活じゃなかった人もいると思いますよ)

そんな中、自分は沼に入っていき
抜け出せる気がしない 
もう、元気になる日はこない
今まで何が楽しかったっけ?と思う日々

でも、どこかで
絶対病気に負けたくない
キラキラした自分になりたい
そう思い続けました電球

何度も何度も
積み重ねた頑張りを崩し崩され
主治医に怒られることもありました

色んなものを失くした
いや、捨てました
そして病気になる前の自分より
今の自分の方が楽しいし好きです

全部を抱えて捨てれずいたら
寛解出来ていたか分かりません

自分にとってこれから
必要なのか必要じゃないのか
最後のひと踏ん張りの時邪魔にならないか

失うんじゃない
納得して捨てる

地獄を沼を抜け出すヒントです

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

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お久しぶりです爆笑

今回は、いつもと違う
最近の私を お話しますウインク

3月に転職して約2ヶ月…
初の大型連休…
忙しくて忙しくて笑い泣き

転職先は2020年2月にOPENした施設
今年はコロナの規制が無い初めてのGW

支配人達も 3年間で1番多い笑い泣き
と言っていました笑い泣き

今までの職場も大型連休は忙しかったんです
でも、今の施設は今までと規模が違う笑い泣き

忙しい忙しいってどんぐらいよって…
毎日1500人弱の方が来館される…
受付に居たら 喉はカラカラ
受付も動き回るので毎日2万歩弱歩く…

もう毎日クタクタでした笑い泣き

でも…

毎日、めっちゃ楽しい

これです

この気持ちです

どんな忙しくてもクタクタでも

楽しいという気持ちが維持できる

私がなりたかった自分です

元々忙しいのが好き
仕事になると
忙しい仕事を出来た自分にまた自信がつく

汚いから触りたくないなぁの基準も低くなる

でもそんな自分にまた嬉しくなる

いちいち病気だった自分と比べて
嬉しいとかどうなん?って思う方もいるでしょう

でも、元気になったなぁと思えるのは
病気があったから…
病気があったから小さなことでも嬉しくなるし
自信になるし

小さいことに気づける
その中で嬉しい 楽しいを感じれる
そんな自分になりたかった憧れてた

それを今できている

全部が小さなことの積み重ね

そのことを伝えていきたい

地獄を見た私でも
ここまで来れたんです

できない人はいない

憧れの自分に お話しながら
近づいていきましょう

できるから…
大丈夫だから…

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

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『普通』に元気でいて欲しい

『普通』に勉強して欲しい

『普通』に生活して欲しい

『普通』に学校行って欲しい

『普通』に進学して欲しい

『普通』に就職して欲しい


って思ってただけなのに…


世の中に溢れてる

『普通』に◯◯して欲しい


というか

『普通』にできて当たり前


って思ってたもやもや


でも、自分の子どもが

学校に行けなくなり

仕事に行けなくなったりした時


なんで?

どうして?

行けないって何?

いや、行けば楽しいって!

連れてったるから行き!


これはですね…

ほんとーーーーーーにやめていただきたい…


正直に…

なんのメリットも無い

なんならデメリットしか無い行動です


子どもからすると


なんで?

いや、こっちもなんで?やわ


どうして?

いや、無理やねん


行ったら楽しいって!

楽しないわ

まず楽しいかどうかとか関係ないねん


連れてったる!

いや、頼んでない

それが より一層無理になるって気づき?


こんな感じですね…


子どもが学校行けない

『普通』に行けばええねん!

の気持ちが大きくなり

でも、現実は行けない子ども

戸惑い どうしたら良いか分からず

とにかく『学校に行く』が重要なこと

と思い込んでしまいがちです


でも、子どもも同じなんです

これ!っていう理由がない子が大半

もちろん明確な理由があって

でも誰にも言えずに我慢の限界で行けなくなる子もいます


学校に行くことが重要じゃないんです


学校に行かなくて良いから

どう生活するか


そして学校に行けなくても

何かしたい!と思える気持ちが消えない

ことも大事です


学校に行かない選択でOK


私もですが

もし、大人になってやっぱいるな

と思えば学校に行き直すことも出来ますし

今、絶対行かないとなんてこと無いですし…


学校が全てじゃない

行けないことは悪いことじゃない

行かない選択も全然あり


『普通』に学校行くことが当たり前


という考え一度捨ててみませんか?


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー


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みなさんは

誰かに依存したり 何かに依存したり

という経験はありますか?電球


『依存』という言葉の意味は…

他のものによりかかり

それによって成り立つこと


と出てきます


そしてみなさんは『依存』という言葉に

どんなイメージを持っていますか?


どちらかと言うとネガティブなイメージを持つ方がの方が多いかな?というのが私の印象です電球

そして実際『依存』という言葉が使われる時は

あまり良くないことの方が多いですアセアセ


それはなぜか『依存』は色々なところに支障をきたすことが多いからです。


誰かに依存し

その人がいないと自分はダメになる

その人がいなくなることを想像するだけで怖い

その人に気に入られるようにということで頭がいっぱい


この状態 本当に危険です


そして場合によっては共依存していく

もうこれ1番避けたい状態ですアセアセ


しんどい時 辛い時

誰かに頼りたい 助けて欲しい

という気持ちは全く間違えていません

ですが

『頼る』 と 『依存』

はちがいます


本当に助けてくれる相手は

あなたを依存させません

あなたが自立出来るように助けてくれます


依存は 

依存している人

依存させている人

がいて成り立つこと


頼りたい気持ちと

依存するは違うこと


そして本当に助けてくれる人は

自立まで手助けしてくれる人


この3つをぜひ覚えていただきたいです


そして 誰に頼るか

誰に助けて欲しいか

を見極めてみてください


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー


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今日は、前回インスタで投稿した


「きっかけ」


の話をしたいと思います電球


私のインスタはこちらです下差し

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私が高校に行けなくった日

その日は、英単小テストがありました


もう無理 

行きたくない


と思ったきっかけはこの小テストだったんです


え?それ? 小テストぐらいあるやろ


と思いますよねアセアセ


どこの高校にでもある

なんなら、小学生でもしている小テスト

これが 本当にいやだったんです


理由はいくつかあります


①既に症状がだいぶ悪化していた

②勉強出来ていない

③解けないことが分かってる

④再テスト呼び出しの貼り紙がいや


ざっくりこんな感じですアセアセ


私は音楽科でしたが

普通科は みんな頭が良い進学校びっくり

小テストと言うものは毎日何かの授業でありました 


入学してからずっと症状があった私は

学校に行くだけで疲れてしまい

本当にしないといけないピアノの練習も

ほとんど出来ていない状態でした


そこにプラスで

小テスト

週3でまぁまぁな量の課題


せめて課題だけでも出す


それがあの時の私の精一杯でした


ですがその課題もする余裕がなくなり

いつも 友達が解いたものをLINEで送ってもらい

それを書く


小テストの時は

通学時間に暗記しようとしても

電車なんて不潔恐怖の私からしたら

全く落ち着かない

頭に何も入らない

じゃあ、学校についてから!

と思っても 学校も落ち着く場所がない


そのまま小テストを受け

なにも出来ないまま提出


放課後 再テスト呼び出しの貼り紙が

各クラスの掲示板に貼られる


もちろん 私は呼び出しの常連


呼び出しされたくないから

勉強したい

けど

できる状態じゃない


学校に行くだけで全体力を使い切る


できない自分についていけず

症状はどんどん悪化していき


何かがプツンと切れるように

学校に行けなくなりましたタラー


どこの学校にでもある


小テスト


が学校に行けなくなったきっかけでした


でも、なんで出来ないか?

を考えていくと

今でも あれだけ家から出ることが

ストレスだった私が+‪αで

何かをするなんて無理やったよな


って思いますアセアセ


どうにか出来るようにもがき苦しんで

友達にもいっぱい助けてもらって

でも、結果がいつも残念なことで

恥ずかしくて辛かったんですタラー


周りからしたら

些細なこと

やって当たり前のこと

多くの人が嫌がること

でもやらないといけないこと


みたいな事もきっかけになるんです電球


だからこそ本人はとても傷つきます


どんな出来事 きっかけも

考えていけば 納得出来る答えが見つかります


きっかけだけを見て

自分を責めないでくださいね


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー


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4月になり新学期がはじまりましたねニコニコ

新学期と言えば

誰と同じクラスになるのか?
どんな先生に当たるのか?

楽しみ!というより

不安…

という感情の方が大きい人も多くいると思いますショボーン

私も そんな経験をした1人ですニコニコ

私は 田舎の中学
全学年2クラスずつしかない学校…

中3になる年です
とにかく私は ある1人の子と
別のクラスだったら あとはなんでも良かったんです二重丸

結果 その ある1人の子と同じクラス

当時の気持ちをそのまま書けば

最悪や…

終わった…

明日から学校来るとか無理


もうそんな 気持ちでいっぱいでしたタラー

理由はひとつだけ

いじめです

でも、中3といえば
高校受験まであと1年…
内申点も気になる年…

行きたい高校があった私は
なにがなんでも
学校に行くしかなかったんですタラー

結局 この1年間でかかったストレスは
後々 私をもっと苦しめることになりますタラー

そんな経験をした私が思うこと

無理して学校なんて
行かなきゃ良かった

受験を控えた子は この私が思うことに
理解ができない子の方が多いでしょう…

でも本当に言えることは

○○高校に行かないと
○○大学に行かないと
意味が無い

なんて事 本当に本当ににないです

そして 

絶対今年じゃないと

なんてことも無いです

高校は通信制
でも 大学は行きたかったとこに行く

大学は行かなくてもと思ってたけど
やっぱり大学行きたいと大人になってから
行く人もいるんです

現状から抜け出すためでも


にこだわり過ぎないで下さい

自分を自分の心を守れるのは
自分なんです






私は2回 児童思春期精神科に入院しました。


そして 2回とも携帯を自由に使えない生活でした

(携帯の使用は医師によってそれぞれです)


1回目は最初の1週間?は一切触れず

2週間目から9時から20時まで


2回目は最初から最後まで

19時から20時の1時間だけ


携帯を触らない生活は慣れると悪くないです


ですが


慣れても どうしてもいやな時間がありましたもやもや


それは


〝なんで 自分が病気にならんとあかんかったん〟


と頭の中が支配される時間です


携帯はなくても ノートと筆記用具は

持っていました


そのノートには常に


〝辛い〟 〝苦しい〟 〝悔しい〟

〝消えたい〟 〝死んでしまいたい〟


そんな言葉でぎっしりでした


文字の上に文字を書き

何を書いているか分からないぐらい…


なんで自分が…


と考えれば考えるほど辛くなる

でも、分かってはもらえない


病棟には もちろん何かしら病気がある子達がいます


でも原因は人それぞれ

〝病気〟の辛さは分かり合えても

〝根本〟の辛さは分かり合えない


誰に話しても〝辛い〟という感情が

残るんですもやもや


スッキリしない〝辛さ〟

はなかなか抜け出せません


それはなぜか 


同じところで止まってしまうから


同じ位置でしか物事を見れなかったからです


〝色んな方向〟から物事を見る


なにを優先に考えて

なにを解決しないといけないのか


同じ方向からずっと見ていても分かりません


でも、色んな方向から見るには

誰かのお手伝いが必要になります電球


私も本当に色んな人に

いっぱい助けてもらいました


次は 私が誰かのお手伝いができたら…






こんばんはニコニコ

 
みなさんは新しいことを始める時
ワクワクしますか?
不安に押しつぶされそうになりますか?
 
私は、今でこそ新しいことを始める時ワクワクする!
これができたらどんだけ楽しくなるだろう?
と思えますが少し前まではそれはそれは億劫で…ガーン
 
1年前の6月 めっちゃ最近やん笑い泣き
私は免許取得のため合宿に参加しました車
でも、合宿の5日ぐらい前ぐらい前からですかね
喉に何か詰まっているような…
喉が気持ち悪い  ヒステリー球(咽喉頭異常感症)ですもやもや
自分でも緊張してるわ
緊張からのストレスやわ
ってわかってたんです。
行ってしまえば治ることもわかっていました。
 
でも、合宿の前日
もう行きたくなくて行きたくなくて
なんで免許取りたいと思ったんや自分
とにかく行きたくないガーン
 
自分で決めたことも嫌になる
周りの人に行きたく無い行きたく無いと言い続けました笑い泣き
何度も言います自分で決めて自分で予約取ったんです笑い泣き
 
でも合宿が始まってしまえば予想通り楽しんでました笑い泣き
合宿は2週間です。
最後の1週間なんてできた友達と外で集まって帰寮時間まで喋る。
最終日はみんなで終わるん早い〜えーん
とか言うて…笑い泣き
誰や、行きたく無い言うて騒いでたやつはキョロキョロ
 
新しいことをする時って想像でしか無いことにモヤモヤして
逃げたくなって
今からでもやめてしまいたいと思って…
 
でも、自分でこれ楽しそう!って思ったことに挑戦した後は
絶対してよかった!って思えると思います爆  笑
怖いし、緊張することも多いですが新しいことをする、チャレンジすることは自分を成長させてくれます爆  笑
 
そして、やめたいなって思っても良いんです!
そう思いながらもできた時より一層達成感は大きいはずです…電球

今日は1日雨でした雨

 

入院してる時、天気が悪いと誰もデイルームに出てきていなかったな…

詰所にみんなが頓服貰いにきてたな…

そこで「今日やばい?」「やばいな」

会話終了笑い泣き

 

ふと今日のブログに書くことを悩んでいた時に思い出しました電球

 

天気が悪い=低気圧

低気圧は自律神経を狂わせますガーン

そしてストレス反応を起こし体調が悪くなりますもやもや

ストレスに敏感な人たちが多い入院施設…

 

気分転換にデイルームに出てくる子も居ましたが誰も話しかけようともしない

食事の時間もいつもなら話しながら笑いながら

でも低気圧の日はデイルームで食べていたとしても

 

シーーーーーーーーーン

本当にわかりやすいアセアセ

 

そして少しずつ天気が回復すると

気分が浮上してくる子もちらほら…

浮上した子は浮上した子同士話はじめ

まだ浮上しない子には「やばい?マシなったらおいで」

と声かけだけする

 

同じ症状じゃなくてもしんどいのは理解できる

仲は良くなるけど程良い距離感は保つ。

それをみんなが瞬時にできていました電球

しんどいときにされたく無いことがみんな一緒だったんですよねアセアセ

 

 

低気圧で体調が悪くなる方も少なく無いですよね。

その低気圧を敏感にキャッチししんどくなりやすい子もいます電球

(見た感じの天気はまだ晴れてても低気圧が迫ってきているのを感じる子は少なく無いです)

 

でも、低気圧が離れると少しづつ気分も浮上し始めます電球

浮上には時間がかかる時もありますが…もやもや

 

体って本当に正直ですねもやもや

 

 

あの時、天気予報で雨の予報が出ただけで

頓服を貰いに行くタイミング考えてたな…笑い泣き