ダイエットって何なんだろう？

こんにちは


突然ですが、

「ダイエット」


皆さん、特に女性は一度はしたことがあるのでは？

年中ダイエットしてるという方もいるかもしれませんね！


全然太って見えないのに「痩せたい」と口癖のように言ったり、、

私も昔はいつもダイエットダイエットと言っていました

今でも旅行や外食が続くとすぐ見た目と数字に現れるので焦ります



バナナダイエット、トマトダイエット、炭水化物抜きダイエット…

毎年いろーーーんなダイエットが生まれては流行り、を繰り返していますよね

それで成功する人もいるかもしれませんが、
やってみて、いったん体重は減った！けど、いつの間にか元に戻ってる。

いわゆる「リバウンド」を何度も経験している方も少なくないはず。


一瞬だけ、例えば１ヶ月後に海に行くからそのときまでに○○キロやせたい。

それだけが目的なら、別に良いのかもしれない。。


けれどほとんどの人は、やせたらその体型をキープしたい！

と思うのではないでしょうか？


太る（もしくはやせない）のは、そういう生活をしているからで、
無理なダイエットで一時的に体重が減っても、
生活を戻したらまた体も戻って行くのはとても自然なことだと思います


ダイエットは

「体重を減らすこと」ではなくて
「太りにくい体を作ること」


それが、理想の体型に近づいて行く・体型をキープするために遠回りのようで一番の近道になるのではと考えています


一時的に何かを我慢し続けたり同じものを食べ続けたりするのではなくて、
少しずつでも生活習慣自体を変えて行くことで体も変わって行く

かと言って、必ずしも好きなものを完全にやめる必要はないと思います
（私は昔からずーっとアイスが大好きです砂糖も乳脂肪もたっぷりだけど…）

だって、ストレスは一番の敵だと思うのです



珍しく語ってみました

管理栄養士らしくいるためにも、時々こんな話もできたらいいなと思います

長々とすみません！

皆さんの意見も聞いてみたいので、コメント欄あけてみます
（何も来なかったら切ない…笑）



ではでは～～

＊おまけ＊
先日解禁した梅酒♩
ちょっと甘めだけど美味しかった♡
来年もまた漬けよう^^

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管理栄養士＊フードコーディネーター　北嶋佳奈