みなさま、新しい年が始まりましたね
年の始まりに、悲しいことが重なり
日本中が揺れ動き、正月気分がふっとびました
災害に遭われた方には、心よりお悔やみ申し上げます
わたしは、元旦の朝9時にパーソナルトレーナーさんと
運動しました
皆が休んでいる時に、やると力がつく！という
アントニオ猪木論者のトレーナーさんでとても熱く
レッスンしてもらっています
昨今では、コロナや災害、気候変動で不安を煽られて心が病み
人のSNSをみては、自分と比べて自信をなくして心が病み
電車の中では、大半の人が大半の時間をスマホに目をやり
個人主義になっていき。。
心が病み
心が不健康になる材料が多すぎますが
その、罠にはまらないで生きていきたいものです
すこしだけ私がこころがけていることは
・スマホをみない時間を意識的につくる
・会社や家庭や友人などと、会話をたのしむ
・通勤や移動時にできるかぎり歩いて景色をたのしむ
・食べ過ぎない・・（ちょっとできていないことも
）
・部屋のそうじや、空気をきれいにする
・たくさん寝る
そして、私が知っている人たちがみな心も体も
健康に、笑顔で暮らしていけるように、
不健康に過ごしている人に、口うるさく健康にきをつかうよう
言い続けて
今年も過ごしたいと思います
2024年、こころとからだを健康に、笑顔ですごしてくださいね