私のスタジオ
STUDIO TORCH Shimokitazawaに
来られているお客様で
象みたいな脚
を気にしている方が数名いまして。
その方々のセッションで
感じていることが
アキレス腱周辺の脂肪の硬さなんです。
もちろん、美トレのエクササイズでは
ふくらはぎの筋肉の
筋トレというものもやっていくんですが
脂肪が硬いと、
その内側にある筋肉が
関節を動かしてくれているのに
思うように動けなくて
100%使いきれないんですね。
ほんとは100%動きたいところを
脂肪がくっついて邪魔しているので
70%だったり50%だったり
人によっては30%くらいしか
動けず、制限されてしまう。
これが、足首で起こっているんです。
このままふくらはぎの筋肉を
トレーニングしてしまうと
どんどんムキムキになってしまい
太くなってしまう。
細くなりたくてトレーニングしてるのに!
逆効果!!
というのは、こういう理屈なんですね。
もちろん、
スッとしまったふくらはぎを作るには
筋トレが不可欠です。
これは、断言できます。
でも、あなたのふくらはぎが
どうなっているのか?を知らなければ
闇雲にトレーニングしても
思うような結果は出ません。
そこが、トレーニングの難しさですよね。
あなたのカチコチに固まっているふくらはぎ。
そしてその中に埋まっている、脂肪。
どうしましょうか???
/
ご安心ください!
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ふくらはぎのセルフケア
Youtubeの動画をご用意しました!!
パチパチパチパチ!
はい、私、今年は動画配信を
頑張ろうと思っていまして
こちらでも、おしらせします!
こちらの動画で
私の解説も交えながら
ふくらはぎのセルフケアのやり方
ご紹介しています。
ぜひ、毎晩、お風呂から出た後に
やって見てくださいーーー!
きっと、細くなります。
お客様は、1回でかなり細くなりました。
また今度写真載せますね。
【美トレチャンネル動画】
ゾウの脚をししゃも脚に!足首を細くするセルフケア
https://youtu.be/9R1jRqQ9tb4
よろしければ
チャンネル登録お願いします!
動画は、また撮り始めたばかりなので
色々ツッコミどころもあるかもしれませんが
伝えることを最優先にして
5分以内で終われるように撮ってます。
これからどんどんクオリティ上げていきますね!
体重よりボディラインに
自信を持てる自分になる
30代からの
健康でしなやかな
ベストボディバランスをつくる