こんにちは♪
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健康でしなやかなベストバランスボディをつくる
女性のために考えられたビューティ・トレーニング
【美トレ】主宰
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井上かなえです。
現在、毎週のパーソナルセッションに
山形からお越しいただいている方がいます（！）
もちろん、セッションだけのためにではなく
お仕事で出張ついでなのですが
それでも、山形からってすごいですよね！？
遠くから来ていただきありがたいです。
さて、そんなお客様Sさん。
初回のパーソナルセッションでのお悩みで
「太ももがパンパンなんです」
ということを第一に挙げていらっしゃいました。
よく見ると、確かに。
太くはないけれど、他の部位に比べて
明らかに発達している太腿。
学生時代にバスケットボールをやっていたそうで
ずっと前ももを使っていたから
それがなかなか取れない…とのことでした。
そう！
昔、運動部に入っていて
太腿をたくさん使って運動をされていた方ほど
太腿の筋肉は発達して
なかなか取れないっていうことがあります。
競技をするためには、とても大事なんですよね、
太腿の筋肉って。
でも、一般の方からしてみたら
必要以上に筋肉が発達しているのは
やっぱりバランスが悪いんですよね。
それが、前回６回目のセッション。
ご本人からメッセージが来て
「まったく前腿に筋肉痛が来ず、
お尻がめちゃくちゃ痛くなりました♪」
とのこと。
まさに、メインで使う筋肉が
入れ替わった瞬間でもありました！
そう。
同じ動作をするにしても
どこをメインで使うかによって
鍛えられ方が変わり
発達する筋肉も違ってくるんです。
これを体でちゃんと理解しながら
トレーニングを行うことで
思い通りの理想に近い身体が
作られるんですよね。
Sさん、まさに
長年のお悩みであった
パーーーンと張った立派な前腿に
そろそろサヨナラができそうな予感です。
「前腿の張りを取りながら
バランスよく鍛える方法」
は、近日中にまたご紹介できればと思います！
写真のBEFOREーAFTERも
楽しみにしていてください！
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今日のポイント
前腿の張りが気になる方は、いかに前腿を使わないで
体幹や下半身のトレーニングをするかに
集中してみましょう！
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昨日は、STUDIO TORCH Shimokitazawaにて
少人数制美トレグループレッスンを
行いました！
本日のテーマは
「お尻」でした。
お尻の鍛え方を細かくお伝えし
みなさんお尻も脚も
ガクガクブルブルになっていました！
と、同時に
お尻はまーーぁるくプルプルに♪
ピンポイントに必ず効く！と評判の
美トレを堪能していただきました。
毎週水曜日、開催しています。
次回は、「お腹＆背中」の予定です！
まだ空きあります。
お申し込みはこちらへ
https://bi-tore.com/group_lesson/
【美トレ・インストラクター養成講座】
美トレ・インストラクター養成講座についてですが
次回は第６期、9月スタートを予定しています。
すでにお問い合わせ、お申し込みをいただいています。
どうもありがとうございます！
募集開始はこのメールレッスンから行いますね。
（もう少し先になるとは思いますが）
定員は、8名となっています。お見逃しなく！