こんばんは！
井上かなえです。
今日は冷たい激しい雨でしたね〜！
風邪などは引いていませんか？！
寒暖差が激しいので、体調を崩しやすいですから
衣服の調整などはしっかりしましょうね♪
（雨に濡れた紫陽花はとても綺麗でした）
私はというと、
今日は1日中パーソナルセッションがあり
外に出ることもなく指導をさせていただき
雨にはほぼ降られずに済みました。
明日は美トレインストラクター養成講座が
あるので、これまたスタジオに缶詰です。
美トレインストラクター養成講座は
今回再受講生が4名もくるので
とーっても楽しみです！
では、
今日のメールレッスンです！
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肩こりがあるのが「普通」って思っていない？
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最近、セッションに来られているお客様Sさん。
「運動全然やってない！」
と初回からおっしゃっていました。
私とは、もともとお友達のお友達なので
とても信頼感を持って
スタジオにお越しいただいてるのですが
なかなかどのトレーニングもしんどい。
そして、身体がガチガチに固まりすぎてて
いまいちどれも効果を感じられない…と
やや不安そうになっていました。
本日６回目のセッション。
「そういえば」
「いつもあった肩こりがないかも」
とさらっと言っていました！笑
あれだけ
「肩こりひどーい」
「頭も重たいー」
「首辛い・・・」
って言ってたのに、、、
「あ、そーいえば」
と忘れるくらいになったって
私はとてもよく覚えていたのに、もうない。
けっこうすごいことですよ！？笑
わたし、軽く吹きました。笑
＋＋＋
しつこいしつこい肩こり首こりを
退治するためには、
意識するポイントがあるので
それを毎回お伝えしてました。
セッションの中でも取り入れていきました。
反応が来るのを待ってました。
（流石に年季が入りすぎて時間もかかりましたが）
Sさんはデスクワークなので
やっぱり背中は丸まり
頭は前にもたげていて
頭の重みを背中と首の筋肉で支えてしまう…
という悪循環を起こしてましたが
ようやくそれが断たれました！
良かった良かった♪
（しかしまだゴールは先です〜）
みなさん。
肩こり、首こりは、治ります。
もしくは、最小限まで軽くできます！
運動不足、運動が嫌い・苦手な人だと
どこかが痛い、凝っているという状態で
「運動して治そう！」
とはなかなか思わないので
マッサージ屋さんを渡り歩き
5分と持たない背術の効果を得るために
毎週惜しげもなく通っている方も
そう少なくはないと思うのです。
あなたの肩こり、首こり
トレーニングとストレッチを組み合わせれば
かなり良くなります！！
実際、私のお客様のように
治っちゃって気づかない人もいます！笑
肩こりの人ってほんと多いから
「普通」「当たり前」って思っている。
そーんなことはないです。
肩が凝っているというのは、
筋肉が過剰に緊張しているからであって
動くことによって改善できるもの。
自分で動かせば治る、
メンテナンスがしやすいカラダになる
これが大切なんですよね。
ここに目標を置いていきましょう！
もっと多くの方に
快適なカラダっていうのを知ってほしいなって
つくづく思いました。
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健康でしなやかな憧れバランス・ボディをつくる
女性のために考えられたビューティトレーニング
美トレ主宰 井上かなえ
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