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福岡県春日市・大野城市にて
少人数でヨガ・ベリーダンスレッスンを行っているカナエルヨガの
Kanaeです♡
40～50代の更年期特有の眠れない・疲れやすいなどのお悩みを解決して
日々をよりイライラせず、笑顔で
快適にすごすサポートをさせて頂いております
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やっぱりテレビの影響は
何だかんだスゴイ！
その反響なのか、お問合せを多数いただき
ありがとうございます
先日のNHKであった
私も瞑想クラスの方に教えてもらって
見る事ができてよかったです
日常生活は
めまぐるしくて
仕事や
家事・育児・介護
求められる事も
多いし
やらなきゃと思う事もたくさん
移動時間や
休み時間は
ゆっくりスマホをみて
ラインの返信や
YouTubeやインスタなどなど見ていると
ついつい夢中になってしまって
あっという間に時間がたってしまう
こんな経験ありませんか？
私は気を抜くといつもこうなっていました
リラックスの為のお風呂にも防水スピーカーを持ち込んで
YouTube聞いたり・・・
（リラックスできるような音楽ならいいんだけど）
脳は
空間を嫌う性質があるので
常に何かを考えたり
インプットする事に快感を感じてしまうのだけど
休みなく
働き続ける事は
体と同じで
疲労がたまってしまいます
よね
マインドフルネス瞑想では、
あえて何もしない
静かな時間をもつ事で
忙しい脳と心を
休めて
リラックスする時間です
だけど
＞脳は
＞空間を嫌う性質があるので
では、目を閉じて静かな時間を過ごしましょう！
無音の時間
何もない時間は
ソワソワしちゃって
脳にとっては不安や不快
日常の中でできる
カジュアル瞑想
▶関連記事
ももちろんおススメだけど
ゆっくり落ち着いて目を閉じて
行う
フォーマル瞑想も
また違う感覚を体感できますよ
👆人によって、その時によってそれぞれの感覚です
これは私の体感ですが
瞑想をすると
理想のお母さんを自分の中に育てるような感覚です
どんな事があっても
ありのままの自分を
受入れてくれて
安心して
居られる存在を
外ではなく自分自身の中に育てるような
ぶっ飛んだ事に挑戦してみようかな
と言い出しても
いいんじゃない
ありかもよ？！
失敗して落ち込んでも
大丈夫！他にも道はあるよ
経験を活かしてね
あの人に嫌われたかな？
直接聞いてみたら？
そんな事よりも
やわらかいベッドで
安心して
ゆっくりしましょう！
あなたはあなたのままでOKよ
あなたは大切な存在なのよ
そんな存在を自分の中に育てるのが
マインドフルネス瞑想が
心の筋トレを言われるもの
のように感じます
周りの目、批判、評価を
気にしながらよりも
安心して物事に取り組めると
純粋に楽しめるし
集中力も上がるのは
想像できますよね！
カナエルヨガのマインドフルネス瞑想クラスは
🪷岡本公民館
場所：春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ パーキングあります
7月7日.14日（隔週日曜日）
１１：００～１２：００
🪷学びのカフェ天神
福岡市中央区渡辺通4-9-20 9F（天神HISのあるビルです）
7月19日（金）
8月16日（金）各月１回
１４：００～１５：２０
参加費：どちらも1000円
👉お問合せ・体験レッスン
/////マインドフルネス瞑想ガイド////山口香苗
中１・中３子育てママ RYT500ヨガ講師・NLPプラクティショナー
これまで22年間通信制高校に勤務。
不登校や人間関係、進路などで悩む高校生と向き合い寄り添うことで、
未来への希望を持ち前へ進むサポーに尽力していました。
効率やスピードを求められ、多くの情報の中で生きている大人も
病院へ行くほどではなくても
体や心の不調の定期的なケアやサポートが必要です。
マインドフルネス瞑想で、
脳も心もゆったりできる時間を提供しております。
仕事や家事など忙しい日常を離れて
本来の自分のペース、安心できる拠り所となる時間を過ごして
日常を今よりちょっと豊かにしていきましょう
ーKanae
イスに座って行うマインドフルネス瞑想クラスです
自分の中にある感覚を整理して
普段フル稼働で忙しく動いている頭と心をリフレッシュしていきましょう
🧘♀️岡本公民館
場所：春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
7月7日.14日（日曜日）
１１：００～１２：００
🧘♀️学びのカフェ天神
福岡市中央区渡辺通4-9-20 9F（天神HISのあるビルです）
7月19日（金）
１４：００～１５：２０
👉お申込み、お問合せはココから
参加費:各1,000円
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
🧘♀️＠岡本公民館
場所：春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
おどるヨガ
ーお腹周りスッキリ！ベリーダンスを取り入れたヨガー
お腹周りから全体的によく動かして冷え性・便秘も解消
7月7日.14日.21日.28日(日)
９：３０～１０：３０
毎週日曜に開催です。
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お子様連れも大歓迎です💕
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参加費：1500円（初回体験1000円）
（お得なチケットあります）
🧘♀️＠パセオ南ヶ丘大野城
大野城市紫台16-6 パセオ南ヶ丘 2F
パセオ地下にコインパーキングがございます。
リセットヨガ
ー１日の疲れリセットして次の日からまたを癒し睡眠の質を高めるー
7月2日.16日（火）
２０：４５～２２：００（火曜日）
やさしいキャンドルの光の中で
じっくりと体をほぐして
その日の疲れもストレスもリセットしていくヨガです
@大野城コミュニティセンター
おどるヨガ
ーお腹周りスッキリ！ベリーダンスを取り入れたヨガー
お腹周りから全体的によく動かして冷え性・便秘も解消
7月12日（金）北コミュニティセンター
26日（金） 東コミュニティセンター
１０：００～１１：１５
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お子様連れも大歓迎です💕
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〇 参加費
２，０００円（※初回体験 １，０００円）
▶お得なチケットあります！！家族やお友達とシェア可能です
４回 各回１８００円
８回 各回１５００円
〇 持ち物
ヨガマット ・ タオル ・ 飲み物 など
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
40代から始めるベリーダンス
ご参加はTシャツ・ジャージでお腹出さなくてOKです
楽しく体を動かして、
冷えもストレスも解消して
メリハリボディを目指しましょう！！
💃B-studio
大野城市錦町2-1-7
7月5日．19日（金）
１０：００～１１：１５
〇 参加費
２，０００円（※初回体験 １，０００円）
▶お得なチケットあります！！家族やお友達とシェア可能です
４回 各回１８００円
８回 各回１５００円
‥‥‥‥‥‥‥‥‥
お子様連れも大歓迎です💕
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💃大野城南コミュニティセンター
大野城市南ヶ丘５丁目9-1 １階健康室
無料パーキングがございます。
7月13日.27日（土）
１０：１５～１１：３０
〇 参加費
２，０００円（※初回体験 １，０００円）
▶お得なチケットあります！！家族やお友達とシェア可能です
４回 各回１８００円
８回 各回１５００円
福岡市博多区東光寺町1丁目14-8
ポートパレス博多1-C
コマーシャルモール近くです
7月2日.９日.16日.23日(火）16:00～17:00
7月から新曲します💕
チャーミングにセクシーに踊りましょう❣️
〇 持ち物
動ける服装（Tシャツ・ジャージ） タオル ・ 飲み物 など
レッスンはお腹出さなくてOKです
出したくなるお腹になりましょう！！！
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
あなたの目的に合わせたヨガレッスン
色々相談しながらヨガしたい方
誰にも見られたくない方におススメです
プライベートだと
気兼ねなくとっても個人的な事が話せるし
そのお悩みに特化した内容や
お話の中から
もっとこうなればいいなって事も
くみ取ってしっかりカウンセリングできるので
満足して頂いております
オンライン・プライベート
30分 1200円
60分 1500円
オンラインでも
体の動きの細かい所
意識するポイントをしっかりお伝えしているので
安心してヨガを深めてもらえております
お問合せ・お申込み 👉コチラ
あなたの目的に合わせたヨガレッスン
色々相談しながらヨガしたい方
誰にも見られたくない方におススメです
プライベート1×1 レッスン
60分 4000円
＠自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。
グループレッスン
２名さま以上から承っております
60分 2000円（各）
＠自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。
場所・お時間などはご相談ください
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