【
初心者向け】
マインドフルネス瞑想クラス
👆お申込みはコチラ
4月１日（金） 14:00〜15:20
福岡市中央区渡辺通4-9-20
渡辺地所福岡駅前ビル9F（天神ロフト横）
参加費:1,000円
３月２０日（日）は岡本公民館での
🔰はじめてのマインドフルネス瞑想体験会
無事開催することができました
連休の真ん中だったにも関わらず時間を作ってご参加くださった皆さまありがとうございました！！
今回の瞑想クラスはヨガはちょっと・・・敷居の高さを感じるけど瞑想には興味がある！
思考や脳をすっきり休めたり、自分と向き合う静かな時間を持ちたい方にご参加してもらいたく開催いたしました
瞑想は1人で自分の内側に
「気づき」をもっていく時間でもあり
自分1人でできるものでもありますが
同じ意識をもつ方々と
それぞれの「気づき」をシェアし合う事で
そこから「気づき」を広げることができる
とも思いました
私自身も瞑想でご参加の方の気づきから
たくさんの気づきを感じることが出来た事にも心から感謝です
やっぱり瞑想に興味があるという方々は意識が高い！！
イメージによる呼吸の状態によく気づいたり
直接関係があるわけではないけど戦場の子ども達をいるも自分の無意識で気にかけてくれていたり
たくさんの情報やタスクがある日常をちょっと離れて
あえて何もしない時間をもってみることを
贅沢と感じるか
何かしなきゃ！もったいない！と感じるか
それぞれなのだけど
体験してみると
意外と何もしない時間が
自分の心の傷・疲れ・ストレス・緊張を癒すセルフケアの時間である実感を得ることできます
その最初のステップとして
今の自分の体の状態や感覚
呼吸の状態に気づいて
心の状態に気づいていく日々の練習ってとっても効果的
心が不安定になりそうになった時
「あ！今わたしちょっと不安定かも！」と気づいて深呼吸するためにも
この
👉「あ！今わたしちょっと不安定かも！」に気づく練習としてマインドフルネス瞑想の練習が役に立ちます
実は私・・・👉👈
こういう言葉だけ聞いて「ふぁ？！全然意味わかんなーい・・・」となってました
自分と向き合う とか 手放す とかも同じく
言葉や思考だけでなく
実践して、実感してみることで
体感として感じ取りながら日々の生活の中で
心を安定させるスキルとして役立ててもらえたらいいなぁと思います
ーKanae
ご好評につき定期的に岡本公民館にて
マインドフルネス瞑想クラスを開催していと思っております🙌わーい😍💕
日程など決まったらまたブログでもお知らせいたしまーす
楽しみ～
〇 日時
３月６日、１３日、２０日、２７日
９：３０～１０：３０
毎週日曜に開催予定です。
↓ここでもチェック
〇 場所
福岡県 春日市 岡本公民館
春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
〇 参加費
１，０００円（※初回体験 ５００円）
〇 持ち物
ヨガマット ・ タオル ・ 飲み物 など
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
☽夜ヨガクラス
ー１日の疲れを癒し睡眠の質を高めるー
キャンドルナイトヨガ
毎週水曜日 ２１：００～２２：１５
３月２日、９日、１６日、２３日
☀朝ヨガクラス
ー肩こり解消！1日を軽やかに過ごすー
火曜日 １０：００～１１：１５
３月８日、１５日
ーお腹周りスッキリ！ベリーダンスエクササイズを取り入れたヨガー
金曜日 １０：００～１１：１５
３月４日、１８日
〇 場所
福岡県大野城
福岡県大野城市紫台16-6 パセオ南ヶ丘 2F
パセオ地下にコインパーキングが
ございます。
〇 参加費
２，０００円（※初回体験 １，０００円）
▶お得なチケットあります！！家族やお友達とシェア可能です
４回 各回１８００円
８回 各回１５００円
月謝（月に４回以上ご参加の方にご案内しております）
５２００円（各回１３００円、５回目以上は各回1300円プラスで受講可能です）
〇 持ち物
ヨガマット ・ タオル ・ 飲み物 など
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
2022年
3月1日（火）、１８日（金）
14:00〜15:20
@学びのカフェ天神
福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-20
渡辺地所福岡駅前ビル9F（天神ロフト横）
参加費:1,000円
👇お申込み、お問合せはココから
あなたの目的に合わせたヨガレッスン
プライベート1×1 レッスン
60分 4000円
＠自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。
グループレッスン
3名さま以上から承っております
60分 1500円（1人）
＠自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。
オンラインプライベートレッスン （1×1）
15分 500円
30分 1000円
60分 2000円
場所・お時間などはご相談ください
ご連絡こちらから
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