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夏至が近づき、日がずいぶん長くなりましたね！
やりたいことも
知りたいことも
考えることもたくさんある季節
気づけば頭の中がずっと動き続けていて
✔ 次の予定を考えている
✔ 誰かの言葉が気になっている
✔ SNSやニュースを見て疲れている
✔ 休んでいるはずなのに頭が休まらない
そんなことはありませんか？
１５日はふたご座新月🌙
たくさんの情報や言葉が飛び交う時だからこそ
人の声ではなく
自分の声を聴く「静かな余白」時間が大切に
ヨガで身体をゆるめ、呼吸を深め
瞑想で思考の波を少し眺めてみる
答えを出すためではなく
「今の自分は何を感じているんだろう」
と自分に戻る時間で一週間の疲れをリセットしましょう✨
日々に少し余白をもって
そろそろハートに戻ってみよ😘
ーKanae
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6月ですね
急に真夏のように暑くなったり
高い湿度と
気圧の変化に
何もしていないのに疲れる
しっかり寝たのに朝からだるい
そんな感覚はありませんか？
特にわたしたち更年期世代は
年齢のせいかな
体力が落ちたのかな
で片付けてしまいたくなりますが・・
東洋医学で
この時期の熱や湿気や気圧の変化で
巡りが滞り
体が重だるくなりやすい季節
６月は祝日もないから
毎日
家族のこと
仕事のこと
親のこと
将来のこと
やることは次々と
気づけば頭の中はいつもフル稼働
そして
何かしていないと落ち着かない
予定が空いていると不安になる
ついスマホを見てしまう
つい
自分を忙しくしてしまう
そんなことはありませんか？
東洋医学で夏は、心（しん）の季節
心が疲れてくると
何もしないことに焦りを感じたり
静かな時間が落ち着かない
本当は
何かが足りないから焦るのじゃなく
余白がなくなっているだけかも
ヨガ哲学でも
私たちは不安や焦りを感じると
何かを足そうとしたり
何かで埋めたくなるのだけど
必要なのは
さらに頑張ることではなく
一度立ち止まって
呼吸を感じ
今の自分を感じてみること
簡単なことのようで
頭を使うことの方が多い日常の中に
自分の体やハートを感じてみる時間を意識してみましょう！
6月のレッスンで
考え続ける頭を休ませながら
体と心に余白をつくっていきましょう
夏に向けて少し引き締めたい
軽やかに動ける体になりたいという方も
激しく頑張るよりも
呼吸とともに巡りを整え
内側から元気を育ててみる方が近道かも
空白を埋めるために動くのではなく、
空白を空白のまま味わう。
そんな時間が、
実は一番の回復になると思います
忙しい毎日の中で
頭ではなく体へ
不安ではなく呼吸へ♡
6月も
忙しい日常の中にレッスンを通して
自分自身に戻る時間をご一緒できたら嬉しいです
🧘♀️春日市＠岡本公民館
▹おどるヨガ
毎週日曜日9：30～10：30
６月７日、14日、21日（日）
27日（土）※28日（日）都合により土曜日に変更いたします。
▹マインドフルネス瞑想
６月１４日（日）11:00～12:00
▹アロマストレッチ
６月７日（日）11:00～12:00
体が硬くてヨガはちょっと苦手という方にも
やさしいアロマの香りに癒されると
自然と体と心がゆるんで心地よくストレッチできると好評です♡
＠学びのカフェ天神
マインドフルネス瞑想
６月１５日（月）16:00～17:30
🌙ふたご座新月の瞑想会
＠博多・東光寺＠studio&take
毎週月曜日 11:10～12:10
６月1日、８日、１５日、２２日（月）
💃ベリーダンス
▹博多・東光寺＠studio&take
毎週月曜日 10:00～11:00
６月1日、８日、１５日、２２日（月）
▹大野城市＠瓦田公民館
毎週水曜日 19:00～20:00
６月３日、１０日、１７日、２４日（水）
▹大野城市＠Bstudio
金曜日 10:00～11:00
６月１２日、１９日、２６日（金）
▷イベント出演のお知らせ
💃6月13日（土）春日市ふれあい文化センター
開場11：00
開演11：30
ベリーダンスと大人のリメイクファッションショー
💃6月21日（日）大野城中央コミュニティセンター
開場13：00 開演13：30
昨年も素敵なコーラス発表会でベリーダンスも披露させていただきました
今年もレッスン仲間と一緒に踊らせていただきます！！
素敵なコーラスと澄んだオカリナ演奏に心が洗われました
今年フラも楽しみです
💃6月28日（日）東京・錦糸町シルクロードカフェ
開場18：00 開演19：00
ベリーダンスは筋トレダンスではなくて
踊ると体が整って心もほっこり癒される
踊る整体プログラムで大変お世話になっているSaliさんの発表会にて
特別出演させていただきます💛
日々に少し余白をもって
そろそろハートに戻ってみよ😘
ーKanae
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2026.5.31 いて座満月
満月は結果や顕在化！
1ハウスにあるいて座の月は
🌕 自分自身が表に出てくる
本来の自分でしかいられない満月
私は本当はどう生きたいのか
これまでちょっと抑えてた自分を
もう抑えきれなくて
窮屈な状況へに限界を感じたり
ASC蠍座もまさにそれで
我慢してると
体調に
首肩のこりや
ぐっすり眠れないなどとして
出やすいかも
しかもね
厄介なのが
ギリギリまで我慢できちゃうのよ
疲れた時はすぐに休まなくても動けちゃう
コレ！！！危険信号
薄皮一枚でこらえているものが
突然ガクッと
きやすいかも
無理に我慢を続けていると
疲れがたまるだけでなく
首肩のこり
が危険信号の合図
癒しスポットは
いて座ルーラーがある８ハウスかに座
信頼できる人との感情共有は
深い感情や絆を感じて
心と体の
安心感
回復力を助けてくれそう💛
まとめると
♡蠍座ASC→本音を隠せな
♡射手座月→自由になりたい
♡牡牛座火星→無理の蓄積を知らせる
♡蟹座木星・金星→安心感と癒し
今日は
体調不良そのものより
"抑え込んだ感情"
"限界を超えた我慢"
を身体が代弁しようとしてくれる満月かも
だから
単に体を休めるというよりも
もちろん体を休めることも大切だけど
心の部分で
何を無理してたかな？
本当はどう感じているのかな？
と自分と対話してみることも大切な時間となりますように
私たちは隙間があったら
つい埋めたくなる傾向もあるけど
隙間は隙間のままで
無理に埋め尽くそうと
動きつづけたり
しゃべりつづけたり
しなくても大丈夫
日々に少し余白をもって
そろそろハートに戻ってみよ😘
日々に少し余白をもって
そろそろハートに戻ってみよ😘
ーKanae
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