在宅会社員のアラサーママです！
（娘2歳）
2021年「双極性障害Ⅰ型」と診断
2022年、緊急帝王切開で女児を出産
2023年、障害者雇用で育休復帰
育児×仕事×闘病で毎日戦争🤪
頑張りすぎないママ業がモットー🍵
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今週は、持病である
「双極性障害」の定期通院へ
実は、4月から主治医が交代しまして…
3年間もお世話になった先生から
新しい先生になったので、まだ緊張気味
今回の診察で相談したのは、
- 早期覚醒がちなこと
- 躁状態になってきてるかも？
双極に限らず、
メンタル疾患は「睡眠が命」！！！！
（個人差はあると思うけど）
ちなみに私は
7〜8時間寝ないとダメなタイプ🥱
でも、この1週間ほどは
過活動で寝る時間が遅くなりがちだったり、
早期に目が覚めて眠れなかったり…
睡眠時間、4〜5時間😱
「これはイカンね」ということで
眠剤を調整してもらいました
久しぶりに
必要なぶん眠れたけど、
睡眠負債が溜まっているのか
めまいがする…
偶然、この週末は
娘を連れて実家にお泊りに来ているので
頼りながら過ごそうと思います😌
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水じゃなくて牛乳で割るのがおすすめ！
普通に美味しい…
私は昼食～夕食間の空腹対策で飲んでるよ
運動量は増やしてないけど、
間食やめてこのプロテインに
置き換えたら1キロ減った
ほかに可愛いシェイカーが
なかなか見つからなくて
ついつい一緒に買ってしまった🤣
プロテイン以外の飲み物も入れて
デスクにおいて仕事してるよ
双極性障害と診断されたときのお話👇
