一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師 体力指導士 産後指導士
《kyeong-jaPARK》朴きょんじゃです
JEUGIAカルチャーでの新講座、
コロナで開催が延期されていましたが、
6月2日より始まります‼️
「脂肪燃焼バランスボールエクササイズ」
@JEUGIAカルチャー伊丹昆陽
バランスボールエクササイズってなに
バランスボールに座って弾むと体がぐらつきます
このぐらつきを立て直そうとすることで
体幹が鍛えられます
基本姿勢をマスターして
正しい骨盤の角度をキープできるようになれば
気になるおお腹周りもスッキリ
肩や骨盤をしっかりと動かすことで
肩こり予防や骨盤ケアも出来ちゃいます
ボールを使った筋トレにもチャレンジ
ボールに慣れたら、
少しずつ手足の動きを難しくしていきます
手と足、別の動きをするのって
見てると簡単そう、でも実際やってみると
あれあれ意外と出来ない
意外と出来ないってなって、皆さん思わず笑っちゃう
そうやって頭を混乱させる事が
脳活性にも繋がります
有酸素運動で程よく息を上げたあとは
身体を休めて深い呼吸でリラックス
交感神経から副交感神経への切り替えをスムーズにし、
自律神経を整えます
運動が苦手な方でも気軽に始められて
楽しく有酸素運動や筋トレ、ストレッチができる
バランスボールエクササイズ
気になる方はぜひ、体験会お越し下さいね
脂肪燃焼バランスボールエクササイズ
日時: 第1・3火曜(第5の月も有り)
10:30〜11:45
受講料: 月額 4,000円(税別)
※JEUGIAでの受講が初めての方は
入会金5,000円(税別)別途要
教材費: ボールレンタル料 月額 500円
ボール持参も可
持ち物: 運動しやすい服装、汗拭きタオル、
お茶やお水など
体験レッスン、見学は随時可能です
場所: JEUGIAカルチャーセンター
イオンモール伊丹昆陽店
(伊丹市池尻4-1-1イオンモール伊丹昆陽2階)
ご予約、お問い合わせは
072-787-8820または⭐️こちらから⭐️
⭐️こちらから⭐️
同じく、JEUGIAカルチャーセンター伊丹昆陽にてMIYO先生のバランスボール
①ママとベビークラス
②ママとリトルキッズクラス
も始まりますよ詳しくは
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