一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
体力指導士 / 産後指導士
《kyeong-jaPARK》朴敬子です





【池田市で開催】産後トータルケアクラス@いしばしや
来年1月11(金)スタートの新ターム、
受講生募集中です❗️





産後トータルケアクラスは、
バランスボールエクササイズ +セルフケア +シェアリングワークの3本立て、2時間のクラス



セルフケア/ワークは、毎回違ったテーマで行います。


例えば、産後気になりがちな、お腹まわりのケア

抱っこや授乳、オムツ替え。
赤ちゃんのお世話をしてる時って
つい前かがみの姿勢で、骨盤が倒れがちです。

骨盤を正しい角度でキープして、
お腹の筋肉を正しく使えるようになると
お腹のかたちは自然と変わっていきますウインク

産後トータルケアクラスでは
無理な腹筋運動ではなく、
産後にお勧めの、簡単ケア方法をお伝えしていますよ


また、
産後は女性ホルモンの分泌量が大きく変動します。
その影響で、自律神経も乱れ易くなっています。

ホルモンバランス以外にも
姿勢や、知らず知らず感じている緊張感なども
自律神経の乱れを引き起こしてしまうのです!


では、自分で整えるには?


産後トータルケアクラスでは
呼吸姿勢、有酸素運動
をポイントに、
内側からのケア方法をお伝えしています

クラスでぜひ、体験して下さいねー!


産後トータルケアクラスとは? 
全6回のカリキュラムは?
こちらをご覧下さい右矢印⭐️⭐️⭐️







産後トータルケアクラス@池田・石橋 

星日程/時間
上記参照↑
(全6回のうち、欠席された場合は次期クールで 振り替え受講が可能です)

星場所: いしばしや
             大阪府池田市石橋1丁目3−6
           ※阪急宝塚線 石橋駅西口より徒歩30秒!石橋商店街の入り口。雨でも濡れずに行けます照れ
           ※近隣にコインパーキングもあります
           ※1階がKEY'S CAFEの建物の2階です
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星受講料: 18000円 (1回2時間3000円×6回分)
                    単発受講は3500円/1回

星ボールレンタル料:6回分1000円(ボール持参の場合はギムニク製55センチがお勧め)

星ハイハイまでのお子様同伴可、大きなお子様はご相談下さい

クローバーキャンセルポリシークローバー
・初回レッスン日の1週間前までのキャンセルは、キャンセル料はかかりません。 
1週間を過ぎてから前日までは、受講料の50%がキャンセル料です。
レッスン開始後はキャンセルされましても受講料はお返し出来ませんのでご了承ください











産後何年経っていても、
受講して頂けます‼️
いつからでも、
カラダとココロは整えられます‼️



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