東京・立川アーユルヴェーダサロン
カナディール朝倉智美(あさくら さとみ)です。
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【春はデトックスの時期】
冬の間に溜めていたものが
表面化されるのが、春なんですね。
最近、真夏のような暑さですが
身体の重みが取り切れていないまま
梅雨を迎えると
不調はますます重く
悪化します。
アーユルヴェーダで言う【カパ（水）】
水のエネルギー、重くて、冷たい
を連想させます。
代表的な、花粉症、
むくみ、ねむけ、だるさ、やる気が出ない。
等、カパ（水）の乱れの代表です。
効果的なのは、
アーユルヴェーダの施術で
しっかりデトックスをして行く事。
そして、カパエネルギーを
排出していく事を心がける事。
カパは溜め込む性質を持つため、
コンディションが良い時
(毒素が溜まっていない状態)は
安定や落ち着きがありますが
溜め込み、悪化させると
停滞、怠慢、倦怠感
などを生みやすくなります。
カパエネルギーが溜まっているな？
と思う方は
意識して運動したり、生活に変化をつけ
身体にも心にも良い刺激を与えましょう。
そして、以下を実践してみましょう。
①消化力を高めましょう
お白湯を飲んで消化力を上げましょう
（特に朝がおすすめ）
②消化力を落とす刺激物を控えましょう
アルコール、カフェイン、ジャンクフードを控えましょう
③生活リズムを整えましょう
食事の時間や睡眠時間を一定にしましょう
【辛味、渋味、苦味】を意識しましょう。
春の山菜は、日本の智恵。
苦味を取る事で溜まった物を出す。
という考え
自然の恵みですね。
カパを減らす食材は以下です。
意識して取ってみましょう
【辛味】
スパイス、たまねぎ、しょうが、にんにく
【苦味】
緑黄色野菜
【渋味】
豆類、緑茶
現在、サロンでは
施術と併せて
消化促進の【トリカトゥ】
スパイスを
必要な方におすそ分けしています。
消化力低下している方に
お声かけさせて頂いています。
「便通が良くなり体調が良くなりました！」
「身体がポカポカして花粉症の
鼻のグズグズも解消した！」
等々、お声を頂いています。
