東京・立川アーユルヴェーダサロン
朝倉智美(あさくら さとみ)です。
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1・2月の冷えが気になる
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寒いから
水分取りたいと思わない・・・
でも、外気は乾燥している。
室内にいても
エアコンなどの暖房器具で乾燥しています。
体内の水分はじんわりと失われ
血はドロドロ・・・
こんなサイクルで
意外ですが！！
冬にも脱水症状が起きます。
水分はいつもペットボトルのお茶。
ミネラルウォーター。
水分は冷たいもの。
と思っていたら
お白湯をお勧めします。
アーユルヴェーダでは
お白湯が一番飲み物として推奨され
毒だしにはお白湯とも言われていますが
水分補給としても
お白湯は今の時期飲みやすく
体内も温めてくれます。
アーユルヴェーダ的お白湯の作り方
以前、コラムに掲載させて頂きました。
こちらからご覧ください。
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アーユルヴェーダで自分らしく美しさと健康へ
