カナディール朝倉智美（あさくら さとみ）です。
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昨日は大雨でしたね～。
雨に打たれて冷えていませんか？
今日は晴天となりましたが、午後からは
荒れる予報とのこと。
一気に洗濯物を干しました
昨日は半年ぶりのお客様にお会いできました。
自分にピッタリの運動を以前から探していらしてたのですが
ピッタリの運動がピラティスだったと
現在も続いているそうです。
アーユルヴェーダでは
体質に合った運動をすすめています。
自分自身の体力に見合った運動で
自分の能力の半分の量で運動をしなさい
と言われています。
体力のない方が急に激しい運動をする事は
疲労が増してしまいます。
運動の利点として
細胞の代謝によって生じる老廃物を排出筋肉の柔軟性を増す消化の火（アグニ）を高め消化を促進消化の通路を通り良い状態に保持無理せず、継続できる運動を探してみましょう。
全部の体質にすすめられるのは
ヨガです。
あまり体力のない方でもおすすめで
身体がかたいからと敬遠しがちですが
かたいからこそ、ヨガで柔軟性をつけます。
そして、身体のかたさは個人差があるので
人と比べる事はしません。
ただ、今の自分にフォーカスして行き
かたいと感じた所は認めていきます。
あ～凝っている、かたくなっているな～
仕事も無理しすぎたなぁ～。と。
体力のある方は運動量の多いヨガと
他の運動を組み合わせていらっしゃいます。
私が長年続いているのは
やはりヨガです。
(写真は2009年7月。5月に約8年勤めた
大手クレジットカード会社を退職。
アーユルヴェーダの繋がりで
ヨガの素晴らしさを教えて貰った
よっしい先生（真ん中）
左は長岡でヨガ講師をしているmiramiki先生。（私は右）
miramiki先生もこの頃は会社員でした。
2010年春からは皆、それぞれ違う道へと歩み始め
よっしい先生は故郷の山口へ戻り現在もヨガ講師を中心として
ご活躍。
miramikiも会社を退職し、新潟長岡でヨガ講師として活動をスタート。
私は都内のアーユルヴェーダサロンに勤めはじめました。)
ヨガは時間がある時にささっと、少しでも身体を動かす事で
疲労の解消や心身のスッキリ感を感じられるので
継続しています。
運動をしていると、アーユルヴェーダの薬草オイルも
浸透しやすくなるのもメリットです
施術者として、柔軟な心身で対応したい。
自分の身体が分かるとお客様のお身体も感じやすくなる。
というのも継続のパワーです。
2014年4月スリランカにて。
5月4日（月・祝に）miramikiと
新潟長岡でアーユルヴェーダワークショップを開催
詳しくはこちら
→春から梅雨にかけて体内環境を整える５つの浄化法
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