国立アーユルヴェーダサロン カナディールの朝倉智美（あさくら さとみ）です。
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こんばんは。
今日も夕方から冷え込みましたね。
(c) .foto project
冬に1本持っておくと活躍してくれる
エッセンシャルオイルをご紹介します。
古代から魔除けに重宝されたという
ジュニパーベリー
（ねずのみ）今年はインフルエンザが既に流行りつつあるようですが
インフルエンザや風邪、体の温めや利尿作用があるので
むくみの改善にも期待できるんですね。
冬の万能選手
森林の深～い木の香りで爽やかな香り。
お酒のジンの香りづけでも有名です。
使い方も様々対応できるので
マスクに1滴垂らして、吸入したり
お風呂に入れたり、足湯をしてもいいですね。
混ぜるだけですので、ぜひこの冬に挑戦してみてください。
【バスソルト：1回分】
天然塩（海塩や岩塩）・・・25グラム ミネラル入りで発汗作用
重曹・・・25グラム 炭酸水素ナトリウムで皮膚をなめらかに
ジュニパーベリー・・・5滴以下
【フットバス（足湯）1回分】
天然塩（海塩や岩塩）・・・5グラム
重曹・・・5グラム
ジュニパーベリー・・・3滴以下
内側くるぶしから指4本分の三陰交のつぼまで
お湯がつかるようにしましょう。
三陰交は冷えや生理不順・不妊などの婦人科系疾患に良いと
されるつぼです。
少し刺激を与えてツボ押しすると尚いいでしょう。
新陳代謝も上げてくれるので手作り化粧水に入れても
いいですね。
本日もお読みいただきありがとうございました
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