前回迄は、首の痛みの根本的な原因や、その症状の進捗などを
お伝えしてきましたが、今日からは具体的な対処として各種
エクササイズをご紹介したいと思いますね。
まず、初回は仕事中でも食事中でも出来る
だれでも簡単！すぐに効果を実感！場所は不問！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
という、とても手軽な内容です。
良く誤解をされる事がありますが、人間の背骨というのは
まっすぐに直線ではなく、Ｓ字のカーブを描いています。
このＳ字のカーブがあることで、平均６キロもあるとても重い
頭部を絶妙なバランスで支え、首に過度な負担なく生活が出来るのです。
ところが、首に痛みを抱えている人は、たいてい背骨の
腰部分である腰椎も歪んでいるので、バランスが崩れ
首の骨格や筋肉の神経を圧迫しています。
腰が歪むと、それに連動して首の頚椎も曲がります。
ちょうど、子供の頃に遊んだ蛇のおもちゃのイメージですね。
尻尾部分を動かすと、頭が逆に動いた事を覚えていませんか？
あれと、同じです。
ですので、まずはこの背骨を中心とした骨盤のゆがみを
姿勢を矯正することで、改善していきましょう。
映像は、以下よりyou tube で見ることが可能です。
(動画は、私自身もご指導いただいた専門家に解説頂いています）
【内容は簡単３ステップ！】
★まず、カラダ本来の良い姿勢を理解
★どこのご家庭にでも、裏ワザ道具を準備
★道具を使って、座った姿勢で理想のＳ字カーブを形成
これをするだけでも、ずいぶんと症状が軽くなり
根本的な完治に向けて、スタートラインが切れますよ。
ぜひ、習慣化してこの姿勢をキープしてください。