さて、昨日は『首にも全身にも優しい座り方とは？』
を、you tube 動画でお送りさせていただきました！
すると、早速このブログをご覧になられている方から
「今日、たまたま持っていたひざ掛けで代用してやったら、少し首が楽になった！」
「これまでは、パソコン業務を１時間もするとコリが酷かったのが改善した＾＾」
というメールを２，３人の方から頂き、私もうれしく思います。
この姿勢矯正は、痛みの根本原因の１つである骨盤のゆがみに対処した方法
ではありますが、これ１つですべてが解決できるという程強力なものではありません。
それよりも、皆さんには、体の使い方１つで、首に及ぼす影響が変わる
ということを実感頂くことと、改善に向けてスタートダッシュを切って欲しい
というのが主な目的となります。
ぜひ、まだという方も早めに実践くださいね。
さて、続いて今日お伝えするのは、座り方に続いて
立ち姿勢での、Ｓ字カーブの作り方です。
老若男女を問わず、今立った時の姿勢が悪い人が増えており
具体的には、背中が丸く猫背の状態で、顎が上がっています。
これだと、頭の重さがすべて首の骨にかかってしまい、上手く
背骨全体で支える事ができません。
また、逆に姿勢を正すという事をしてもらうと、ほとんどの人は
顎を引いて、胸を張る感じをされますが、これも正しい姿勢とは
程遠く、首の負担はあまり変わらないのが実情です。
そこで、今回は正しい立ち姿勢について解説をしましたのご覧ください。
(動画は、私自身もご指導いただいた専門家に解説頂いています）
【簡単ステップ】
★まずは、意識を頭の上に持ってくる
★頭の上から、操り人形で釣り上げられているイメージを持つ
★１センチ程、釣り上げられる感じで姿勢をキープ
あなたの、首のコリや痛みがこれで、さらにスーッと
軽減されることを、心から願っています！
次回は、『巷の首への対処法はその場しのぎです』をお送りします。