おはようございます！
「奏の杜まりも整骨院」です。
本日も続けて、運動器疾患のことについて書いていきたいと思います。
今回は「足底腱膜炎」について書いていきたいと思います。
名前の通り、足の裏の腱膜の炎症になります。
「歩いていて足の裏、かかとが痛む」「歩きはじめの一歩目に痛みが出る」このような症状は足底腱膜炎の可能性が高いです。
〇足底腱膜炎とは
足底腱膜とはかかとから足の指にかけて扇状に広がってついています。
足底腱膜の役割は主に足の裏のアーチ構造を作るのにとても大切で、このアーチ構造は身体の体重を支え、歩いているときの地面からの衝撃を吸収してくれる役割があります。
走りすぎなどによって「足底腱膜」に微小な断裂や炎症を起こすことによって足の裏やかかとに痛みが生じてしまいます。
痛みとして出やすいのが、主にかかと側に出ることが多いですが土踏まずのあたりにも痛みが出ることがあります。
痛みが出ているのに、そのまま何度も繰り返しストレスをかけてしまうと難治性の足底腱膜炎になり、そこから骨棘ができてしまうこともありますので注意が必要ですよ！
〇足底腱膜炎の原因
・スポーツによる足の使い過ぎ
・長時間の立ち仕事
・加齢による筋力低下
・足関節が固い
・靴の不適合
・肥満体系 etc
〇足底腱膜炎の治療
治療としてはインソールやストレッチなどが効果的と言われています。
ストレッチをし、足首の関節（アキレス腱）を柔らかくすることによってしっかりと足首が反るようになりますし、アキレス腱は、足底腱膜との深いつながりがあるのでアプローチをすると柔らかくなります。
いかがでしたか？
少しでも自分の症状と当てはまったりしている方がいましたら、そのままにしてしまうと重症化してしまうことがありますので、
しっかりとケアをすることが大切ですよ！
今回も最後まで読んで頂いた方、ありがとうございました！
また次回も運動器の疾患について書いていきたいと思います！