おはようございます！
「奏の杜まりも整骨院」です！
今日も引き続きランニングをしていて怪我をしやすい疾患について書いていきたいと思います。
今回は「アキレス健炎」について書いていきたいと思います。
・アキレス健炎とは？
ふくらはぎとかかとの間にある腱が炎症を起こしてしまう疾患になります。
アキレス腱炎はランナーの人に多く認められることが多いですが、日常生活しかしていないのに発症することもあります。
主な症状としては「歩きはじめで痛みがある」「つま先立ちなどで痛みがある」などふくらはぎの筋肉を使おうとすると痛みが強くなることが多いです。
ひどい方ですとアキレス腱周りが腫れ、皮膚の赤みも出てきてしまいます。
・アキレス腱炎の原因
普段あまり運動をされない方が突然運動をした時
普段から運動をされている方でも限界以上の運動負荷をかけ続けた時
体の使い方に癖のある方
扁平足（へんぺいそく）の方
底のすり減った靴などを履いている方
アキレス腱炎の治療
当院では電気療法により除痛を図り、手技治療によって筋肉の緊張を取り、柔軟性を出すようにアプローチをしていきます。
偏平足によって足底の筋肉が固くなってしまうと走っているときに地面からの衝撃を吸収できずにアキレス腱に負担がかかってしまうので自宅などで、ゴルフボールを使って足裏でコロコロ転がしたりすると自宅でケアもできますよ！
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！
次回は学生に多い「シンスプリント」について書いていきたいと思いますのでまた読んで頂けると嬉しいです！