本日のランニングは午前中に
自宅から狭山池までの往復ラン
今日もなかなかの暑さでしたので、熱中症には気をつけて、こまめに水分補給
最初の水分補給はコンビニで「明治プロビオヨーグルトR-1」
やっぱり乳酸菌は身体にいいですからね
容量も多くないので、ランニング時にはよく飲みます
狭山池に到着
いつ来ても、たくさんの人がランニングにウォーキング、犬の散歩を楽しんでおられます。
狭山池で水分補給。
自販機で「コカコーラ：リアルゴールド」を購入
ローヤルゼリーエキスやビタミンCなどの元気成分が入っており、微炭酸がのどを潤してくれます
しかしながら、今日はめっちゃ暑い・・・
往路は下り基調ですが、復路は緩やかながらも上りが続きます
ヘロヘロになりながらも、途中のコンビニで最後の水分補給。
「カゴメ：野菜生活１００ 沖縄シークワーサー」で乾杯
シークワーサーのさわやかな酸味と渋みが疲れた脚腰に染みわたります
本日の走行距離は約２３ｋｍ。
汗だくになりながらも、我ながら頑張ったと思います
（内容） ロードワーク23ｋｍ 【月間218ｋｍ】