健康管理士かなっちがお届けする健康ブログ
みなさまこんにちは
最近は気温が高くなる日も増えていますが、
体調管理に気をつけながらお出かけも楽しみたいですね
私も連休には久しぶりの友人と会えたり、身内で集まってバーベキューをしたりと、リフレッシュできました
実はその時に身内から腎臓の機能の衰えについて相談を受けました
腎臓の役割って？？
- 尿を作る
- ホルモンを作る
腎臓には、体内でできた老廃物を尿として排泄したり、尿量を調節して体内の水分を一定に保つ働きがあります
この働きついてはご存知の方も多いかもしれませんね
あと、ホルモンを作る働きもあって、血液（赤血球）を作るホルモンを分泌し、貧血を防いだり血圧を調整するホルモンを分泌して血圧を一定に保ちます
また骨を丈夫にするホルモンを分泌して腸のカルシウム吸収を促して強い骨を作ります
腎臓の働きが低下するとどうなるの？？
腎臓の働きが低下すると、血液中の老廃物や不要物の濾過・排泄が十分にできなくなってしまい様々な症状を引き起こしてしまいます
さらに体の中に老廃物が蓄積した状態では免疫機能が低下して体を守る防御力の低下も起こり、健康な人と比べて風邪などの病気にかかるリスクが高まるそうです
腎臓が悪くなった時の症状
- むくみ
- 尿量
- 夜間尿
- 頻尿
- だるさ
- 貧血
- かゆみ
- 心血管合併症
- 骨ミネラル代謝異常
腎臓にやさしい食生活って？？
- 塩分の摂り過ぎに注意
- 「たんぱく質」の摂取量をコントロール
- 「水分」を積極的に摂取する
普段から腎臓にやさしい食生活を心がけることが重要…
でもなかなか大変ですよね
お手軽にはじめられるサプリメントたどうかな？と思い、調べて見つけたのがこちら
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こんなにたくさんの成分がひとつのサプリで摂取できるなんてすごいですよね
生活習慣や食生活を見直しながらサプリメントで不足しがちな栄養素を補う！
できることからスタートして健康的な毎日を送りたいですね
