足底筋膜炎
足の裏が痛みます。
というか、足が着けなくなります。
結果、歩けません😫
最初は、15年程前、HIRO' MASS CHOIR にいた頃、夏のコンサート直前でした。
あの頃は、大宮まで、レッスンに行ってたの。
レッスンの帰りに急に痛みだし、とても困りました。
必死で、帰りましたよ😩
お世話になっている整骨院に行き、「足底筋膜炎」という名前を初めて聞き、「なんじゃそれ⁉️」です。
[足底筋膜炎=足底腱膜炎]の原因は・・
↓ 以下のように、書かれています
足底腱膜炎を誘発する要因としては、スポーツによるオーバーユース（使いすぎ）をはじめ、長時間の歩行や立ち仕事、不適切なシューズの使用、硬い路面でのトレーニング、足の筋力不足や柔軟性の低下、足の形の変形（扁平足や外反母趾）などが挙げられます。
先生は、足の裏をほぐしてくれますが、飛び上がる程痛い😵💥
痛すぎて、危うく先生にキックするところでした。
ほぐすのは諦めて、足裏にアーチができるようテーピングし、その上から湿布、そして、包帯で固定という、凄いことになりました(笑)
靴、履けないやん👟
扁平足はなりやすいとか。。
私、しっかり扁平足です。
なので、走るの苦手です。
遠距離歩いていると、すぐに疲れます。
夏のプールサイドは、嫌いです。
足型は→👣こうなりません😓
わらじ型です😩
運動は、していないので😞💦やはり、扁平足&体重増加でしょうか・・
で、一昨日外出から帰宅後、靴を脱いだとたん「アイタタッ😫」です。
私の場合、足裏が脈打ち、熱を持ってます。
夜は、湿布して、その上からサポーターしました。
翌朝は、足が着けるようになり、痛みも引きました。
今は、購入したサポーターを着けています。
発症した時は、安静にしているしかないようです。
でもね～動かない訳にはいかないのでね・・・(笑)
今日は、まだ、痛くないので、ちゃっちゃと買い物に行こう≡３