ヨガの継続
ヨガを継続すること 何度も 何度も 言っています。
自分の為 からだ を 大事にするため
ヨガの効果を 自分をとおして感じていること 一生懸命お伝えしています。
どうか 続けてください。 と 。
でも続けることを やめてしまわれる方もおいでます。 もったいなくて どうすれば その効果 よさを
もっと感じていただけるのか？
その伝え方 もっと勉強しなきゃ と 思います。
なんでも 最初は とことんのねりこみ 途中であいてくる私自身なので 継続できない理由もわかります。
ただ ヨガだけは 残ったんです。
これ私の人生だわ～ そう思ったから いまがあります。
あきらめたり 妥協したりしたら 進化止まってしまいます。 そして なにより 身体は道楽な方へとすぐに戻っていきます。
時間あけずに継続が一番なのですが それぞれの生活 いろんな事情もあります。
できる時 そのやる気と時間が 十年後の自分の変化 進化となっていきます。
私が経験したことなのですが おうちで ひとりヨガを続けていた時は 好きなことばかりしていました。
なので一応していること 続けていることに満足していました。
ですが いざ 外へ出ると目からうろこ いままでの自分のしていたことはなんだったんだろう？ と。
時々は 外へ 苦手なことも チャレンジ そして なにか違うものを知る必要性 心からかんじました。
いろんな方にヨガ続けていただき 自分自身で 自分を幸せにしていくこと 感じてもらえれば と
今日もヨガを行いました。
朝ヨガから…
朝ヨガ行うことができました。
少し寒い感じがしましたが はじまって 動きだすと 強い日差しがさし始めました。
アツく じわ～っと汗ばむ感覚 熱をつくる身体に 感謝です。
鳥の声が すごくにぎやかな朝 じょじょに鳴きはじめる 牛蛙も 低音でひびいています。
それぞれの意図するヨガ 行えましたか？
気持ちのいい時間を シェアできたことに 心から 感謝が 自然にでてきました。
みなさま いい一日を お過ごしになられることを… 。
私自身 も 今日 変革の日とします。
いま 時間 を 大切に過ごそうと思います。
この季節 最高ですね。
木場潟朝ヨガ
明日も晴れそうですね。
楽しみな朝ヨガ 開催予定です。
6時半～ と 早い時間 早朝は 少し肌寒いので あたたかな服装で行います。
そして じょじょに あがる お日様 が 強くなってくると 眩しくて シャバーサナの時 眩しいです。
お顔隠し タオル よければお持ちください。
大き目のレジャーシートをマット下に引くと シャバーサナの時 両手が おもいっきりひろげられて
楽ですよ。 ご予約なしでも 起きれた際には ご参加おまちしております。
木場潟西園地 旧八号線 の 移転前のアルペンさん と 日産自動車さんの間 を 入ったところです。
階段をのぼり まっすぐ潟にむかって坂を下ると 奥のベンチのそばで 行っています。
明日も 気持ちいい朝になりますように… 。
人間
ひとのあいだ と書いて 人間
あいだ 人に沿う 人に触られるのって 気持ちいい
人とお話したり 触れ合ったり いい気が 融合して 元気になったり刺激になったり…
人となじむのが 少し苦手だった私ですが ひとたび 飛び込んでしまえば あら 不思議
気持ちよくて 心地いい 安心したり 癒されたり と 人のありがたさがヨガでわかりました。
ヨガで触ってもらったり 触ったり 自分で動きながらも ほんの少しのお手伝いをもらう
からだの伸び 感覚が かわることを観察する時 思考がとまって 余分な考えしなくていい。
いろんな出会い ご縁 人が一番 人を かえるかもしれないですね。
睡眠と脳
頭ん中に 大きな迷いがあると いい質の睡眠がとれないようです。
夜中に目が覚めると ひたすら考えてしまい 目がす～っとさえてきます。
思考を働かせすぎて 眠りたいからだを無視しているような感覚。
そんな日は 日中にだるさ 倦怠感 なにか あまり余裕のない心
人に親切にしたり 笑顔がでる回数が減ってしまいます。
今一度 身体が資本 そこが基本 と考えなおさねば… と 実感することとなります。
考える必要があることは わかっていても きちんと オン オフ を 切り替えなきゃ 身体まで
不健康に自分でしていることとなります。
考えない練習 ふだんから行ってはいても 本当に難しいことです。
楽しく 幸せな脳 を つくる いろんな実験 自分で体験しています。
そして これはいい ！ という体験が できた際には また お伝えを… 。
眠っている時には ものを 考えないことが一番ですね。
夜中であろうと 電気つけて 少しむずかしい本 を読むのがいま一番の解決法です。
