瞑想

ヴィバッサナ瞑想

歩行瞑想　最初難しく感じた　この瞑想　も　少し慣れてきたら　とってもいい瞑想だと思いました。

意識をむける　　雑念を払う　　今　どこを使い　なにを感じているのかに　意識を集中。

無　に　なるのが難しいので　身体　筋肉　感覚　に　意識をむけての瞑想　。

こころ　の　目　　それで　自分を見る　練習　

自分で実績して　皆様にも　お伝えを…　　もっと　経験をつまなくては…　。

じっくりじわ～っとヨガ

お疲れ気味の週末　　からだじっくり感じながらのヨガ

疲れているはずのからだが　ここもっと？　あ～！　そこそこ～！　と言っているご様子。

これやっぱり必要です。　なんだ、まだまだ　身体元気だわ～　と確認することもできました。

型にはまらず　少人数　のヨガ　だからできるのびのびヨガ。

みなさま　触られると気持ちいい　との　お声。

私も触るの好きなんです。　さわ　さわ　して　お～力んでる～　大丈夫ですよ～　とアジャスト。

言葉にはだしませんが　感じてくださいね。

じわ～っと　自分にきかせること　気持ちいいんです。

身体癒し時間

ほんの少し寝不足気味の今日この頃

精神的には　とても幸せです。

大きな悩みとむきあいつつも　今の幸せを味わいかみしめ　喜びとかえています。

いろんな人　物事に感謝をしながら　ありがたい一日を　すごしていることを知ります。

それでも　やはり身体には　少し無理をさせているようで　睡眠不足を実感しています。

そんな時こそ　癒し時間。　疲れた時の　ヨガの効果　が　大好きです。

そのまま　ぐ～っと寝そうになりながらのヨガですが　終わって　起き上がると　スッキリしています。

頭がさえて　その後の行動に違いがでます。

身体癒し時間ヨガ　とってもよかったです。

ご一緒していただけた　皆様に　心より　感謝いたします。

日程のお知らせです。

みなさま　ヨガ　継続してお続けくださいね。

いつでもご参加　お待ちしています。　その継続が　週に一回でも　一年に一回でも　マイペースで…

お会いできること　ご一緒できること　楽しみにしています。

日程です。

３１日木曜日　１１:４５～今江　　１３:３０～ホットヨガ　　１５:００～今江

１日金曜日　１１:３０～ホットヨガ　　１２:５０～今江　　１４:４０～山代　　１７:３０～今江

２日土曜日　１４:００～加賀　　１６:００～今江　　１７:３０～今江

３日日曜日　０６:３０～木場潟

４日月曜日　１１:３０～ホットヨガ　　１３:００～今江　　１７:３０～今江

５日火曜日　１５:３０～今江　　１７:３０～ホットヨガ

６日水曜日　０６:３０～木場潟　　０９:３０～今江　　１１:１５～ホットヨガ　　

７日木曜日　１１:３０～ホットヨガ　　１５:３０～今江

８日金曜日　１１:３０～ホットヨガ　　１２:５０～今江　　１４:４０～山代

９日土曜日　１０:００～加賀　　１３:００～今江　１５:００～ホットヨガ　　１７:３０～今江

１０日日曜日　０６:３０～木場潟

変更ある場合もございます。　ご予約時にご確認お願いいたします。

御希望、ご要望　いつでもお待ちしております。

幸せ

また寒さがもどり　肩が少しもちあがる気候です。

この暑さ　寒さ　の　温度差　ついていくの大変です。

きちんと毎日その時　その時　感じあわせられるように。

自分で健康　を　つくるためのヨガを行っています。

自分で幸せもつくります。

今　私　毎日　幸せです。　今が一番　いいです。

健康で　どこも痛くない。　だいすきなこと　続けられています。

嫌いな人も　苦手なひとも　いません。　それが　一番の幸せです。

人間関係に　癒され　傷つき　病を　つくる時期もありました。

今とは違う　過去ばかりを悔い　わからない未来に不安を抱え　考え過ぎて　もっと不安をつくっていました。

そんな暇あったら　今　したいことする。　考えない。　ありのまま受け入れられる心の余裕をつくる。

そのせいなのか　今　が　楽しいです。

幸せヨガ　私は続けます。

近所にある幸せスポット　♡