『究極の癒し』『上質な休息』ができるヨガのこと
セラピーとメディカルを掛け合わせた造語で「セラピカルヨガ」ともいいます。
（以下、セラピカルヨガといいます。）
ヨガの種類で『リストラティブ』と
聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。
◼︎共通する点
・ブロックやベルト、ボルスターなど(ヨガのポーズを補助してくれる道具)を使って行うヨガです。
・心身を深くリラックスさせ、心地良さを優先し、積極的なリラクゼーションを重視します。
・座位や仰向けになって行うものが多く、1ポーズに長い時間をかけて行います。
◼︎リストラティブヨガは、
・補助具で体を安定させることで、ポーズを長く保つことが容易になります。
例えば、
猫背の人にはボルスター(クッションのようなもの)を使って、胸を開かせて、ポーズを保つように安定させる。
◼︎セラピカルヨガは、
リラックスへと導くアプローチ方法が、リストラティブとは違う大きなポイント。
・基本のポーズはシャバアーサナ(屍のポーズ/仰向けになるポーズ)です。
なので、セラピカルヨガのレッスンは
リラックスしながら少し体を動かして、あとは寝転んでおくだけの60分。
ほとんどの時間仰向けになっているだけ･･･。
・補助具を使って、体が本来あるべき場所で体を固定することでポーズを長く保つことができます。
・リストラティブとは違った心身の休息と回復を体感できます。
・必要に応じて、呼吸法や瞑想を取り入れます。
この体が本来あるべき場所で固定することがとても大切なんです!!
リラックスするのに、なぜ固定するの？ と思いますよね。
日常生活や、ヨガのポーズをとっている時
・姿勢が崩れると、筋肉や関節の動きが制限されます。
・この状態が続くと体の痛みにつながります。
・体の動きが小さくなり、
呼吸が浅くなるので息苦しくなります。
・そうすると、休息できなくなります。
例えば、
猫背になると肋骨が縮むんですが、そうすると肺が圧迫されて呼吸が浅くなりますよね。
セラピカルヨガは休息の対位にこだわるんです。
体が本来あるべき場所で固定することで、
・筋肉を働かせずに休ませることができるからです。
・『究極の癒しの時間』『上質な休息』を体感いただけます。
・誰でも正しく、安全にリラックスできます。
・姿勢が整うことで呼吸が深まります。
・体を本来あるべき場所に調整すことで、力が抜けます。
力が抜けることで、心因性の痛みが緩和されます。
・深い眠りに入ることもあります。
・回数を重ねる中で、体の癖に気づき、
それを修正していくと効果をより感じとれる。
など･･･
・体と心の上質な休息を求めている方
・忙しい日が続き気持ちが落ち着かない方
・とにかくリラックスしたい方
・体の歪み、呼吸を整えたい方
ご連絡くださいね♪