毎日イライラ😡
料理するだけで毎日ぐったり😭
夫の病気克服を支えた人🙋♀️
今は”ゆる飯”で夫婦円満と私のご機嫌を実現！
がんばらない！ゆる飯栄養アドバイザー
おやまだかなです🌼
今日は投稿でおやつの爆食いをやめられない話をしたんだけど
少しだけ夫婦仲についても書いたので
こちらでももう少し詳しく書くことにします🤭
自己紹介でも書いたんだけど
私、リッツのチーズサンドが大好きで🤣
いつも家にストックが置いてあったんだよね
これよ、、今も好きだけどあまり食べなくなった
でも大好きだよ、、笑
で、会社から家に帰って
ご飯を作る前にまずこのリッツを一袋全部食べてたわけ🙄
もう無意識なのよ。
気づいたらもう最後の一枚なの
でもこれには理由があって
昼食後の血糖値が乱高下したことで起きる
”低血糖の症状”
だったんだよね。
血糖値が下がりすぎると
血糖値をすぐに上げられるものを食べようと
本能的にお菓子を爆食しちゃうわけです。
でね、それに気づいてから
間食の質を変えてみたり
「あ、今、私食べないとお腹空きすぎちゃうかも」
って自分の体に聞いていきながら
”リッツチーズサンドからの卒業”
ができました🥹🤝
で、これと夫婦仲にどんな関係があるんか？
という話ですが、
この血糖値の安定が
イライラ改善にもつながってくるの🫣
血糖値が維持できなかった時期は
夫が帰ってくると
帰ってくるの遅い！
ご飯作ったんだから〇〇して！
みたいな喧嘩腰が多くて笑
自分の感情をコントロールできていない感
があったんだよね
それが、食事の質・間食の質が変わっていくうちに
うまく心を
コントロールできるようになってきたの
まだまだ改善の余地はあるけど笑
それでも夫は嬉しそうに毎日帰ってくるし
私はおかえりと笑顔で迎えられるようになった
自分の心が安定するって
こんなに幸せなことなんだ🥰
って気づけたんだよね♡
自分や家族の血糖値が
家族円満♡夫婦円満♡
につながるかもしれないぞ
というお話でしたっ
今日も美味しいご飯を食べて、
あなたと大切な人の幸せを増やしていきましょうネ♡
最後までお読みいただきありがとうございました🌼
20代からはじめる夫婦円満ごはん
不調やイライラとはオサラバして自分をご機嫌に♪
おやまだかな
👇公式LINEでは夫婦円満になるレシピを配布予定です♡お楽しみに