頑張りすぎていつもイライラ😡
料理するだけで毎日ぐったり😭
今は”ゆる飯”を取り入れただけで
夫婦円満・私のご機嫌
夫の病気克服まで支えちゃった人🙋♀️
がんばらない！ゆる飯栄養アドバイザー
おやまだかなです🌼
先日、お客様から
おやつの質問をいただいたのです♡
（お子さんの話だけど、
大人にも大関係してるので最後まで読んでね👇）
こうやって、質問やコメントいただけると
より細かいアドバイスできるし
繋がれている感覚が私はとっても嬉しいのです〜
ありがとうございます🥰
子供のおやつを
塩おにぎりにしてる🍙けど
あまり良くないですか？
という質問でした。
まずさ、
素敵すぎる😭👏
お子さんのために
たくさん考えていらっしゃるんだろうなあ。
私の答えは
もちろん
おにぎりいいですよっ♡
お子さんは一回で食べられる
食事量が少ない分
間食でご飯をあげられると
栄養摂取できていいよねっ
そしてもし、
私が子供に食べさせるなら
・食べ方を少し変える
・タンパク質をINする！
かな☺️
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空腹時に🍙渡しちゃうと
ばくばく食べちゃうから
・空腹前に食べさせるか
・小さいおにぎりを小分けであげるか
・ゆっくり食べさせるか（これは至難そうw）
・タンパク質と一緒に食べるか
（鮭おにぎりみたいな感じで）
にするかな〜と想像してみた💭
おにぎり🍙作るのも大変な時は
ちくわやゆで卵
果物を食べるのもいいよねん🍌🍊🍎
可愛いこの子w
空腹時に食べすぎちゃうと
眠くなったりだるくなったり
過食しちゃって
夜ご飯食べない
というのもありそうなので
ちょっとした工夫は必要そうですね
で、これ子供の話だけではなくて
大人でも同じですぞ♡
小さいおにぎりを
お仕事終わりにパクッと食べたり
コンビニでゆで卵パクッと食べたり
それだけでも
帰宅後の疲れたああああああ🤮
ってエネルギー切れ防げるし
体感変わるからやってみてねん🫧
今日も美味しいご飯を食べて、
あなたと大切な人の幸せを
増やしていきましょうネ♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました🌼
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20代からはじめる夫婦円満ごはん
不調やイライラとはオサラバして自分をご機嫌に♪
おやまだかな