朝、胃がもたれてる時はフルーツ。
朝フルーツは私に合っています
最近よく食べてるのが、旬の柿♡
柿ってすごく美容に良いんですよ♡
お肌に良いビタミンCは柿1個で
1日分を賄えることができます。
B-カロテンも含まれており、
こちらは体内でビタミンAに変化し
粘膜を形成してくれるので、
肌荒れや乾燥を防止してくれます
カリウムも豊富に含まれているので
ムクミにもいいですね♡
そしてタンニンはポリフェノールの一種で
血液の毒素や悪玉菌を減らし
血液の流れを良くしてくれます
（ちなみに柿のポリフェノールは、
ぶどうの5倍と言われています☆）
その他にも疲労回復、二日酔いに効く、
風邪の予防、がん予防、老化防止など...
何と素敵な果物なんでしょ♡
でも取り過ぎだけ注意です
旬の物は積極的に取り入れましょう♡