こんばんは☆
早瀬かなです(σ・∀・)σ
いつもコメントありがとうございます♪
この前書いた安眠計画についての質問があったので書きますねッ
と言っても結構当たり前のことばかりなんですが…（笑）
まず、大事なお風呂タイム
これはなんといっても湯船に浸かるコトが重要ですよね。
私は湯船に浸かるのが好き
かつ入浴剤好きなので
その時間がとても癒されます。
リラックスリラックス〜
浸かるのが面倒だと思う人もいるかもしれませんが、良い睡眠のためにはかなりポイントだと思いますッ
ちなみに私は
脚が疲れて痛くて眠れない時が結構あるので
お風呂の中でマッサージしたりもします
お風呂から上がったら
室温に合ったパジャマを着る！
これも当たり前のことではあるけど、
意外と出来てなかったりしませんか？
特に季節の変わり目
まさに今の時期なんかは
気温が安定しないので…
やっぱり、肌寒かったり暑かったりしたら
すっと寝れないですよね〜
ちょうどいいもの着ましょうッ
そしてあったかいものをのむ。
喉にもいいものを選びます。
からの、
脚に休足時間を貼る！
足の裏には足リラシート！
これ大事！
ほんとに気持ちいいんですよ〜
朝起きた時のスッキリ感というか、、
気持ちの問題かもしれないけどクセになります。
それと、私は香りで安心することが多いので
色々と好きな香りのものを使うことでリラックスできます
もちろん入浴剤も、ボディークリームも、アロマ加湿器でも。
そしてッ
部屋を真っ暗にして寝る！
他にも色々気分で、安眠計画しております
ではではまた更新します☆
kana
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「上坂すみれの文化部は夜歩く」
番組アシスタントキャラクターソング
(CV:早瀬かな)を作ります！
この歌詞を元に曲を募集中です。
メロディーを思いついた方は
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私も完成目指して頑張ります(^^)
☆アシスタントとして出演中
毎週木曜日24時30分～25時放送
ラジオ大阪 ＜AM1314/FM91.9＞
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私が影響を受けた曲を
「歌ってみた」動画とともに
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vol.1「恋焦がれて見た夢」
vol.2「人生は一度きり」
vol.3「げんし、女子は、たいようだった。」
vol.4「葛飾ラプソディー」
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