48才 159cm
45.9kg 16.3%
前日の食事内容はこちらです！
ランチはご飯少な目だけどカレー。
夜はパン。
写真はないけど
バナナ少々、プロテイン、ナッツなども
おやつに食べています。
私にしては糖質多めです。
歩数は８０００歩。宅トレなし。
私にとって46.0～46.5㎏に落ち着く
運動量と糖質量を探り中！
８０００歩でも
この程度の糖質量ならOKらしい
今日のマイケルTシャツ！
横にスライドのムーンウォークです！
命日ですね…
＊
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