ダイエッターの皆さん、こんにちは
昨日の午後は野暮用ついでに
立ち飲み屋さんで
赤ワインを一杯
お酒にも、太りやすいものと
太りにくいものがあるんです
糖質の多いビールや日本酒は
要注意
ワイン、焼酎、ハイボール
などはOK酒類
とくに、赤ワインには
ポリフェノールが含まれています。
強い抗酸化作用で、老化防止！
美容・健康効果があると
言われていますよね～
夜は焼き鳥を買ってきました♪
レバーだけタレで、あとは塩♪
タレは甘いので…
たっぷり砂糖が使われています。
レバーはタレで食べた方が美味しいので
タレで選んだけど…。
レバーは
糖質を代謝するビタミンB1
脂質を代謝するビタミンB2
を含み…
さらに低カロリーで
たんぱく質が多いので
脂肪燃焼効果が高いと
言われていますよ
お酒や焼き鳥をチョイスするとき、
糖質に注目したり、
なるべく塩を選んだり、と、
小さなコツをおぼえていてくださいね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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