こんにちは
kantaです！！
今回は
僕がトレーニングをしていて
一番意識していることを紹介します！！
これを知っていて、実践する人は
かなり効率よく筋肉発達させ、
大きくかっこよくなることができます！！！！
これをやった瞬間
僕の体は変わりました。
Tシャツ一枚でも周りから一目置かれる存在になります！！
逆に知らないと、
トレーニングの効率がとっっっっっっても悪くなります
Tシャツ一枚着てもガリガリのまま,
海で映える体でもない
頑張っても成果がなかなか出ないと
トレーニング自体をやめてしまうかもしれません！
せっかく頑張っているのに
成果が出ないなってことは避けたいですよね？
そこで今回紹介するのは
マッスルコントロールです！！
マッスルコントロールとは
自分で意識した筋肉を動かすことです。
これをしっかりできている人と
できてない人では
トレーニングの質の面で
かなりの差が出てくるんです！！
トレーニングは量も質も大事です！
鍛える筋肉を意識的にコントロールする
ダンベルなどを持ってない状態で
筋肉を意識的に動かすことができますか？？
まずは何も持ってない状態で
意識して動かせるようになりましょう。
ピクピク動かせるように練習しましょう。
これは、スマホを触っているときでも
電車の中でもどこの筋肉でも
意識して動かすことはできますよ。
でも、、、、
動かしすぎると周りから変な目で見られるので
ぜひやってみてくださいね！！
今回はここまで
最後まで読んでいただきありがとうございました！！