こんにちは
kantaです！！
今回は、
トレーニングをしてる人に必須の
最強の食べ物を紹介します！！
筋肉の成長には
タンパク質を摂取することが
とても重要になってきます！
実はかっこいい筋肉を作るためには、
トレーニングと同じくらい
食事にも力を入れる必要があります！！
トレーニングをしていても
今までと同じような
食生活では、
たんぱく質が足りないので
筋肉の成長十分に行うことができません！！
そうなってしまっては、
かっこいいカラダはどんどん遠のいてしいますよ！！
今から紹介する
あなたの身近にある食べ物を
普段から意識的に食べることで
驚くほど効果が出てくると思います！！！
モテモテな体になって
周りからかっこいいと言われ、
自分の体に自信もてるようになります！！
今回紹介する食べ物とは、
卵です！！
卵は普段から食べている人も多いと思います！
この卵にはみなさんが
知らないくらいいっぱい
栄養素が詰まっているんです！
一個あたり、６、７gくらいたんぱく質が含まれています！
また、
アミノ酸スコア100の食品なので
非常に良質な
栄養素を含んでいる食品なのです！！！
卵はとってもすごいんです！！！
食べるタイミングはいつでも大丈夫ですが、
オススメは
トレーニングの後などに
茹でたまごを塩でパクリ！！
トレーニングの後に
素早くたんぱく質を摂取しましょう！！
普段から意識して、
卵を食べてどんどん筋肉を成長させましょうね！！
今回はここまで
最後まで読んでいただきありがとうございました。