昨日はテニススクールのレッスンがありました。
２月から上級クラスなので、ちょっと集中してやりすぎました。
練習が終わった後、ヒザが痛くて階段を下りるのに苦労しました。
先週にテニスを３日間連続でしたので、そこからヒザが痛かったのですが、
４日間ぐらいトレーニングを休んで安静にしていました。
ちょっと真剣に体重を落として、ヒザに負担がかからないようにしないと…
もうすぐフルマラソンだし
ヒザが痛くジョギングを中止しています。
おそらく、先週末にテニスをしたのが原因かと思われます。
３月の中旬にフルマラソンがあるので、練習しないと不安になります。
でも、あせってヒザが痛いまま走っても、それはそれでキツイかな？
土日はゆっくりでもいいから練習を再開しようかな？
３日前ぐらいに病院で咳止めの薬を変えてもらい、ようやく夜眠ることができるようになりました。
ただ、風邪のためトレーニング不足。
だけど、ハーフマラソンに申し込んでいたので、とりあえず完走を目指して出場しました。
最初の１ｋｍを6分50秒で走り、6分30秒ペースで走ろうと思いました。
その矢先にトイレに行きたくなり、2分30秒ぐらいのロス。
挽回しようと6分ペースにあげるが、徐々に遅くなり6分30秒ペースへ
15ｋｍまではこのペースをキープしましたが、練習不足のせいか徐々にスタミナが…
後半5kmは、歩いたりしてかなりの時間をかけて、制限時間ギリギリでゴールしました。
本当に辛かった！
だけど、体重は減ってないようです。
インナーマッスルを鍛えられたかな？