ミニマムひよこの毎日。 -37ページ目

転向。

みなさんこんにちは

昨日ダイエット宣言をした科菜恵です

早速ですが、
挫折しました

挫折というより、
いくつかのやんごとなき事情により、
方法を変えます

そもそも脂肪燃焼スープダイエットは、
基本のスープ＋αで1週間のメニューが決まってるのですが、

今回の役でりんごを食べるシーンがあるのです。

つまり稽古の度にりんごを食べるのです。

要するに＋αで食べちゃいけない日にも食べてしまうわけです！！

かつてやった経験からするとあんまりよろしくなさそうなので、
今回は保留で。。

代わりに低脂肪高タンパクな食事を心がけるとともに、筋トレ頑張ります(o｀・ω・´)○

体重の変化もちゃんと報告してきます

(自分で自分にプレッシャー…笑)

スープダイエットしてると、
1週間食べるもの決まってるし期間決まってるし、
結構ストイックに頑張れるのですが、

そうでない“とりあえず”的なやつだとどうしても甘えが出るので、

①市販のお菓子、コンビニのパンは買わない、食べない。
(おやつは手作りのみ)

②夜中の2時が太りやすいピークらしいので、その前後3時間は絶対に食べない。
(夜型だからいつも夜中の12時でも平気で何かつまむ

ダメ、絶対。)

③毎日何かしらの筋トレをする。
(スクワット、腹筋中心。あと体幹。)

この3つは守っていきたいと思います。
普段脂っこいもの、揚げ物とかは食べないので、普通の食事してれば大丈夫でしょう。
私の主食はお菓子と言っても過言ではないくらい？忙しいときほど駄食に走るので。
(家でご飯作る時間がない＆外食するのはもったいない👛＆ストレスで甘いものが欲しい⇒お菓子、コンビニパン)

書いててほんと自分が残念に思えてきた(笑)

稽古場にレンジもお湯もあるので、
自炊メインで頑張っていきまーす！！

今日はシロクロの稽古♪

役決まるかなぁ。。

写真はさっき届いたロクシタンのボンメールソープセット

結婚式の引き出物で頂きました

使うの楽しみ～

江畑科菜恵

情報解禁♪

こんにちは

相変わらず寝不足続きの
科菜恵です

昨日は4月に出演させて頂く舞台、『シロクロワールド』の顔合わせでした♪

知った顔もたくさんいましたが、
初めましての方もみなさん気さくで面白い方ばかりで、
かなーり楽しみっ♪

まだ役は決まってないのですが、
明日から稽古です

どの役になるのでしょうか～

とりあえず情報解禁になりましたので早速詳細を載せておきます📝
(いつもギリギリなんでね

)

Color works 公演
『シロクロワールド』
公演日程：4月14日～17日
14(木) 19:00～☆
15(金) 19:00～◎
16(土) 14:00～◎ ／ 19:00～☆
17(日) 13:00～☆ ／ 16:00～◎
※一部Wキャスト

場所：明石スタジオ（高円寺）

チケット：
前売 3000円／当日3500円（全席自由）

受付開始は開演の1時間前・開場は開演の30分前

まだどっちのキャストか決まってませんが、4月の半ばですよ～

みなさん空けておいて下さいっ

宜しくお願い致します😳

そしてそして、

今日からスタート、ダイエット。

久しぶりの脂肪燃焼スープダイエット。
ガチなやつ。

今日は【1日目。】

スープとバナナ以外の果物の日です。

今日も朝から『焼け跡から』の稽古だったのですが、朝ちょっとギリギリで食べられなかった＆果物用意出来ず