「ながら」で肩を柔らかく

寒くなると

肩がきゅーーーーーっとあがっちゃいますよね

寒さで血流悪いうえに　筋肉も硬直させちゃって

それが原因で　肩こりが一層ひどくなることも

一日一回でもいいので

しっかりと肩周りを動かして　硬くなりすぎないよう気をつけましょ～

さて　はて　その方法

わたしのオススメは　もちろん

な ♡ が ♡ ら　で肩周りを柔らかく

毎日入るお風呂場を利用します

みなさんはカラダは何で洗っていますか？

わたしは　たくさんのふわふわの泡を作りまして

手にとって洗っております

背中も泡を付けた手で洗うので

かなり肩周りの筋肉を動かします

最初は固すぎて手が背中に届かない方は

タオルなどに泡をつけて　手に持って洗ってください

日々行うことで　肩周りの柔軟性が増し

タオルを使わなくても洗えるようになっていきますよぉ

背中で合掌もできるようになりますよーーー

さっそく　今晩から　はじめましょ☆

タトゥーシリーズ☆

今流行りの平行眉ってのかな

韓国の女優さんみたいな

太め直線的な眉に憧れ～

日々チャレンジしては

風化に耐え切れず消えてく眉…

落ちにくい眉墨がないか

若く美しい友達に聞いたところ

このタトゥーシリーズがええらしいです

早速購入♪

あとは わたしの腕次第（笑）

どなたか上手に描く方法教えてくださいませ♡

ながら運動

健康のために 美容のために

みなさん 「ながら運動」してますかぁー

ながら運動推進委員(?)なワタシは

もちろん してますよー

電車は座らない

エレベーター等ではなく階段を使う

チンタラリンとは歩かない

家の中でも大袈裟動き

床の物は腰を曲げるのではなく

しゃがんで取る

内ももにタオルを挟んだ状態での家事

歯磨き中はかかと上げ下げ

などなど

基本ものぐさ 面倒くさがりなので

こうやってルールを決めて

コツコツ積み重ねております

少しづつ筋肉が覚えて

だんだん階段とか平気になっていきますよぉ～

時間がない方は特に

こういった「ながら運動」オススメです♡