食いしばり？

昨日の記事『歯ぎしり』にちょいと追加して

歯ぎしりコリコリのみならず

何て言うのかな 食いしばり？

気づいたら ずっと奥歯噛み締めてませんか？

これも歯ぎしりと同じなんです

口内や下の側面に歯形が付いてる方は

歯ぎしり・食いしばりさんです

ところで 今 あなたの歯は

上下くっついていますか？

実は くっついてないのが正常です

知らず知らずのうちに

ぐーーーっと力が入って

噛み締めちゃってます

ハッ‼︎と思ったら 直しどき

その力抜きましょー

顎 ゆるめましょー

あ 顎をゆるめて歯は開いてても

口は閉じておきましょうね～♡（笑）

歯ぎしり

コリッコリッ コリッコリッ

なんの音？

電車に乗ってて 聞こえてきました

聞き覚えのある この音は

歯ぎしりやぁん

音のする方みたら その方の奥歯の辺り

確実に動いておりました

そう 歯ぎしりって

寝てる時だけちゃうんですよね～

日中もコリコリしてる方

いてはるんです

これって あまり いいことではなくて

もちろん歯はすり減りますし

顎関節症にもなりやすいです

この顎関節症 私学生時代になってしまったんですよね

口が1cmくらいしか開かなくなって

ごはんがなかなか食べれず

なかなか大変でした

また 歯ぎしりの力ってかなり強くて

顔筋も硬くなって 血の巡りが悪くなります

エラが張ったり 頬盛り上がったりもします

顔以外にも 側頭筋の緊張が続いて

偏頭痛を起こしたりもします

首筋も張ってきて動かしにくくなったりします

原因は不明らしいですが

まぁよく言われるのはストレスのようです

なーんもストレスないよーって方は

癖付いてしまってるのでしょうね

なーんもえーことあーらへん♪ので

思い当たる節がある方は

ちょいと気をつけましょー

秋を楽しむ♪

しばらくブログお休みしちゃいました

ごめんなさい

久しぶりはプライベートな内容から

この三連休 めっちゃ暖かいですねー

暖かいうちに紅葉を見ておこうと

箕面まで♡

正直、西宮からだと乗り換えが面倒～

ですが、運動やと思って前向きに～♡

ネット情報では見頃

真っ赤に燃える～まではいってなかったですが

キレイー♡

着いて早速 腹ごしらえ（笑）

「橋本亭」さんの薬膳味噌ハヤシライス

初めて食べる味で、発酵してるーって味がめっちゃしました

食後のおやつに

もみじの天ぷら

その昔、箕面の短大に通ってたので

その時以来のもみじ天ぷら

正直、もみじは全く感じなくて

衣がカリカリ美味しいんですよね～

たくさん食べたのでたくさん歩こうっ

心配しなくても、滝までの道のりは意外と遠かった～

マイナスイオンたっぷりで

疲れたカラダに沁み渡りますー

滝から駅まではあえてのアップダウンが激しい散歩コース？をセレクト

おかげで普通の道のりやと見れなかった

美しい風景にたくさん出会えました

が やはり 疲れたぁ～

今日はたっぷりセルフマッサージしなきゃ