50代の男性。右肩よく凝って重だるい感じがするとの事。やや肥満体型、運動はたまに犬の散歩程度。
右の棘上筋の動きが悪い。
(棘上筋)
「お酒よく飲みます？」
「はい、結構飲みます。毎日。」
お酒をよく飲む人や、脂肪肝等肝臓に負担をかけると、下に下がるので、右の棘上筋の滑走性が悪くなって肩が凝ったり、50肩のような症状になる事があります。
先ず仰臥位(仰向け)になってもらい、右の肋骨の下(肝臓のあるところ)に左手を当てます。
そしてその左手の甲を右手でトントン軽く叩きます。1分くらい。
それだけでびっくりするくらい肩が軽くなりました。
何も揉まなくてもトントンするだけです。
これなら自分でも出来ますよね。
これは、うつ伏せ以外どの体制でも出来ます。
お酒をよく飲む人で肩凝りの酷い人、腕が上がりにくい人はやってみて下さい。
それから、身体硬い人。
「う〜〜〜〜」てハミングを1分くらいしてみて下さい。
身体柔らかくなってませんか？
お試しあれ。
