はいオレ
今日のタパ弁
ローストチキンと彩り野菜のみぞれ炒め(黒いのはナス)
胡瓜とワカメの酢の物&カニかま(下は大根サラダ)
適当に丸めた卵焼き(てか丸まってない)
気持ちブロコ🥦
あとナッツとバナナとコーヒー専用水筒
を持たせた
昨日の水筒の氷は
20:00までもったというので🧊
(しかも小さい氷ではないらしい)
(10時間保ったことになる)
今日もなるべく氷が長持ちするように
入れ方を試行錯誤するφ(．．)
今月からやるよ〜
的な目標になるんだけど
なぜか先週の木曜日から
「あすけん」ってアプリで
(ダイエットとか健康になりたい人のアプリ🦥)
食事管理を始めたの
(本当なんとなく)
なんか体調の思わしくなさが
マジ気になり始めて
(特に眠気と集中力の散漫さが気になる)
オレ健康になるわ
この５日アプリの
食事管理で分かったことは
①カリウム足りてない
②食物繊維も足りてない
あと体質が低血糖よりなのに
③糖質が足りてない
(たんぱく質も１日意識してとらないと怪しい域🦥)
そして
１日のカリウムがサプリだけでは
足りてなくて衝撃を受けた
(1日10粒も服用してんのにだよ🦥)
やっっっと！サプリが
健康「補助」食品ですよ？
の意味が分かった
(理解力の乏しいやつめ🦥…)
サプリも取りつつ
食事を見直していく
あと低血糖よりのオレには
合わなかったサプリ
↓
「α-リポ酸」「カフェイン」のサプリ
(副作用らしきものが出てさ)
(注:レビューはよかったからオレの体質のせいだょ)
それなりの値段だったし
まだいっぱい入ってたけど
泣く泣く捨てた
でもわかってよかったぁ〰️！
なんか変だと思ってたんよね
(服用するたびに更に調子悪いような感じがしてた)
適当に
「歳を取ってきたからしかたない！以上！」
にするとこだった
(面倒臭いしさ🦥…)
健康になって気持ちもかえたい
病は気からの逆バージョンで
身体を健康にすると心はどーかわるのか？
興味あるわ🤔
そしたら
生きてることが楽しくなるかも！
という希望を胸に
…
とりま当たり前のことを見直す
地道にもがこうオレ
(継続は力なりを信じよ🦥)
