気功＜３＞：手のひらの氣を感じる

「氣」とは命のエネルギー。

その「氣」を、自分の身体で感じることを
「気感」と言います。

今回は、自分の「手のひら」から出ている氣を感じてみます。

手のひらには、「労宮（ろうきゅう）」という

大きな氣のスポット（ツボ）があります。

そこから出ている氣を、体感してみます。

まずは「体」と「心」を整えます。

・「背筋」を伸ばしましょう。

・骨盤の上にある「腰骨」を立てます。

※腰骨を伸ばし、少し反らせます。

・「首」に入っている力を抜きましょう。
　（首に入っている力を下に落とす感覚です）

・「肩」に入っている力も抜きましょう。
　（肩に入っていた力や重さを、臍（へそ）の少し下あたりに落としましょう）

・臍下に意識を向け、お腹でゆっくり深呼吸をしてみましょう。

・息を吸うときに、大気中を漂う「氣」が体内に入ってくるイメージを持ちましょう。

・息を出すときに、体内の「氣」が外に出ていくイメージを持ちましょう。

・思考（脳）をお休みさせましょう。

・頭をからっぽにしましょう。

・空っぽになった頭に、風が通るイメージを持ってみましょう。

・大切なのは、感じることです。体感です。

これで、準備ができました。

両手を軽くあわせ、３～４回こすってみましょう。

その後、手のひらを２～３ｃｍくらい離し、
手のひらが感じる感覚に集中します。

じんわりした感じ。

かすかに、もわっと熱を感じるかも知れません。

両手の「手のひら」には、氣のスポットがあり、
磁石が発する「磁力」のように、氣が出ています。

前回、磁石を使って行った練習と同じように、
手のひらを上下にずらします。

頭で考えることをやめ、
指や手のひらが感じる感覚に集中します。

何度か上下にずらしていきますと、
磁石を３０ｃｍくらい離した時と同じような、
かすかなモワンという反発（弾力）の感覚がでてきます。

磁石と同じように、
ずらす速度を変えてみたり、
指先や指の間の感覚などにも意識を向けてみてください。

私は、「１～２秒で１往復」するくらいの速い動きの方が、感じやすくなります。

もしかすると、手のひらの間隔を少し離した方が感じやすいかも知れません。

一度磁石を持って、感覚を思い出しても良いです。

意識を、
手のひらの感覚に向け、
考えることをやめ、
体感で探していきます。

もしその感覚を探りあてたら、
それをしっかり味わいます。
身体に記憶させます。

これが自分から出ている氣の感覚です。

慣れてきたら、手のひらの間隔を
少しずつ広げてみてください。

今回の練習法のご紹介は、以上になります。

次回は「気感の磨き方」のご紹介です。

かむなぎ（神和）の道